Score Xtra 10
《Score Xtra 10》-其他电影，美国出品，Holly Holsten、Harmony主演。
演员： Holly Holsten , Harmony , Sara Jay , Brittany O'Neil , Lori Pleasure
《Score Xtra 10》-其他电影，美国出品，Holly Holsten、Harmony主演。
演员： Holly Holsten , Harmony , Sara Jay , Brittany O'Neil , Lori Pleasure
用户评论
除了英雄 还有无名氏 历史不是只有英雄儿女 还有许多有血有肉的百姓
除了和男人打情骂俏欲拒还迎，没有一点自己的真本事。真的好装太装了。
此剧非常值得一读。本剧编剧从理论到案例，从各个方面解析了内在小孩的各种状态，各种原因，对成人精神心理的影响，非常真实。可以帮助我们深入探索复杂人性，认识自我，理解别人。 对自己和别人多可以多一些悲悯和接纳，可能人类社会能够更好一些。
男帅女美～喜欢喜欢，原声台词好评～
这部剧算是下半年拍得最好的一个，演员整体也都很稳。故事讲得很好，不完全是大女主的故事，而是用这个人去展示那个时代变革，改革开放，国有经济改制等等事件，真的非常好！
我系统读完Brittany O'Neil的《Score Xtra 10》这部剧并不久，之前都是基于实际使用的目标在了解到一些方法后针对性的选读，所以这一次集中观看有了些新体会，于是就系统写一篇关于这部剧的看剧笔记，一是记录下来便于回顾，二是通过将这部剧再梳理一遍的过程完善我对每一个方法主题的认识。 《Score Xtra 10》16年播出，编剧芭芭拉教授基于大量的脑科学及心理学的研究成果提出了一系列在数学与科学学习领域可执行、可操作的学习策略，比如组块记忆、提取练习、穿插学习法、间隔重复、故事助记法、解释性提问等，之后又经过众多读者的实践，很多方法已经被扩展应用到各学科的学习中，是一本很好的工具书，这样的书必然是要读很多遍的，但更重要的是在实践运用之后再读，去理解方法技巧里的理论常识，进而不断优化策略。 这部剧主要讲了三个主题：学习过程中两种思维模式的切换、知识的记忆与提取和拖延改善与习惯建立。接下来逐一讨论。 （一）两种思维模式：专注模式VS发散模式 编剧首先引入了大脑中两种思维网络模式，即注意力高度集中的专注状态和更加放松的发散状态，通过弹球机模型介绍了两种不同模式下信息建立连接过程的区别，前者集中于脑中已经建立的信息连接通道，后者是更自由地将目标信息与其他信息建立连接。我们从生物生存与繁衍的动机里训练而来的两种思维模式，除了在进行数学和科学学习时会被用到，甚至在日常生活中，两种思维模式也在频繁切换。 那如何更直观的区分专注模式和发散模式呢？ 想象从手电筒里打出来的光。专注模式下光束紧密，穿透力强，但只在一小块区域上。拨到发散模式后，光柱分散开，照射范围更广，但各处光强都会降低。 接下来编剧阐明了专注模式转换到发散模式的关键，在于去做别的事，让大脑意识自然地忘掉之前专注思考的问题。又提供了激活发散模式的一些方法，诸如运动、开车、听音乐、洗澡和睡觉等。 关于两种思维模式有两点需要注意： 1）两种思维模式都需要左右脑共同参与，没有孰好孰劣，应协同使用。 2）学习数学和科学上的概念和难题时，应该先使用专注模式理解基本概念产生初步思路，而后采用发散模式激发灵感。 理解了这些基本的原理，才能更好地利用这两种模式解决问题并激发产生更多创意。这一部分给我两个最大的启发，一是纠正了我对发散模式的片面认识，以前我会将发散模式仅仅圈定在可以进行发散思考上，比如一道数学题多想几种解法等，显然这种理解有很大的局限性；二是提醒我关注自己对两种模式之间切换方法的使用，从专注到发散主要使用散步和听音乐，现在知道「睡眠」也是很棒的方式。从发散到专注主要使用记笔记、画图的方法，也使用过听轻音乐的方法。我在看剧的时候的使用过「指读法」训练速度，目前5分钟周期内可以观看5000字（大部分剧集），并写出所读内容的概要，正确率在90%以上。 （二）知识的记忆与提取 编剧先讨论了两种记忆类型：工作记忆与长期记忆，日常生活中大量的信息都属于这两种，接着阐述了记忆信息的过程是在信息间建立神经连接，继而产生记忆痕迹，最后提供了诸多切实有效的编码与提取方法。 如果你再去了解完整的信息编码过程，还应包括记忆的第一个层级感觉记忆，这是我们通过感官感受和认知到的信息，如看到的颜色深浅、听到的声音高低、皮肤感受到的温度高低等。当这些信息引起了你的注意并且你开始对它们作出反应时（询问后输入咖啡厅的Wi-Fi密码），就进入到第二层工作记忆里了。如果这些信息比较重要，才会被大脑通过一定的编码方式放到长期记忆的仓库里。 根据这两种记忆类型（记忆阶段）的论述，可以理解到：成功的学习就是将知识从工作记忆里「搬运到」长期记忆的大仓库，涉及知识的编码和检索两个步骤，这是计算
拒绝看剧是一种愚蠢！ 但因为看剧而滋生出骄傲与傲慢是一种更大的愚蠢。
从地缘角度解释乌克兰问题：“从地图上来看，乌克兰这块土地如果独立建国的话，那么几乎必然会是一块动荡之地。从位置上说，乌克兰接近东、西欧之间的交界地带。从边界算起，这里距离莫斯科不过400多千米，距离柏林不过700多千米，中间是无遮无拦的大平原；向南则濒临黑海，克里米亚半岛是控制黑海的战略要冲，一旦控制黑海，向东可以直取高加索地区，向西是著名的“欧洲火药桶”——巴尔干半岛，向南则是土耳其，越过土耳其海峡就是地中海。 乌克兰的价值不仅在于地缘，其在经济领域的价值同样巨大。在苏联时期，这里既是苏联重要的工业基地，也是农业基地。乌克兰东部拥有世界著名的顿巴斯大煤田，位于乌克兰的安东诺夫飞机设计局设计制造了各种型号的军用运输机，包括迄今为止这个星球上最大的运输机“安-225”；黑海造船厂则是苏联时期唯一能建造航空母舰的造船厂，中国海军现役航空母舰“辽宁号”的前身“瓦良格号”就是在这里建造的。1991年乌克兰正式独立之后，俄罗斯境内大量重工业企业由于失去了位于乌克兰境内的配套企业而无法运转，如果俄罗斯可以重新拿回哪怕一半乌克兰（乌境内的工业设施主要集中于俄罗斯族为主的东部），那么很多瘫痪的产业体系就可以重新被激活。而在农业方面，乌克兰拥有超过3400万公顷肥沃的黑土地，占世界黑土总量的1/4，纬度相对俄罗斯多数国土较低。在20世纪60年代之前，这里一直是苏联最主要的小麦产区，有“苏联的粮仓”之称。这些资源可以保证一支庞大的军队就地解决差不多所有后勤补给问题。 由此可以看出，乌克兰的归属或政策倾向对东西两边的俄罗斯和欧洲来说，都是至关重要的。即便乌克兰是一个独立国家，没有被划入俄罗斯的版图之内，只要它还在俄罗斯的影响之下，就等于为俄罗斯的经济发达区和人口密集区在陆地和海洋上增加了几百至上千千米的战略纵深，为俄罗斯的胸腹部撑起了一把保护伞。 而反过来说，如果乌克兰处于德国或者美国的控制之下，那么就等于它们的军事力量可以越过那几百、上千千米，直抵俄罗斯的心脏地带，而那里也是亚欧大陆的中心地带——要知道拿破仑和希特勒在俄国（苏联）的失败，很大程度上就是因为要多跑这几百、上千千米。即便欧洲人一时半会儿没有兴趣对俄罗斯进行军事入侵，这一战略优势也可以让西方在和俄罗斯的谈判中占足优势，譬如迫使普京在石油和天然气价格上让步。 形象地比喻一下，乌克兰天生就是一柄两头带尖的“长矛”。对于俄罗斯或者是西欧诸国而言，谁把它抓在了手里，就意味着“矛头”必然指向了对方的咽喉。因此只要有一点机会，两边必然都要设法向乌克兰伸手。由此，我们就不难理解为什么各大势力围绕乌克兰问题如此大动干戈了。” #2022年读完的第12本剧#
学会追求更高一级水准，即便它尚不存在；直面自己的恐惧，去除那些导致你失败的毒药。
一颗惶然不安的心，一颗极度敏感极致丰盛的灵魂，一种与生俱来的内敛的气质，一种精微到近乎变态的观察力和感受力，让佩索阿如此与众不同，如此与这个世界格格不入。强大的内省力以及对这个世界、对人生对人类清晰而深刻的认知，使他成为一个只能生活在自我梦幻世界里的夜行者和思想者，而无法也不屑于接受现实阳光的照射。他的灵魂富可敌国，却不屑于天下。孤独选择了他，他选择在人世独行。