Live Free or Die Hard: Inside the Action

孟芸

5.5/10

多巴胺的生成不受良心的约束。相反，在欲望的滋养下，它是狡猾的源泉。它被激发时，会抑制内疚感这种当下的情绪。多巴胺追求更多，而不是追求道德！这下好了，为各种不道德的行为找到背锅侠了！！

雅薰

1.1/10

看完这部剧后感觉自己必须得有所作为，可能不像Mike Gunther那么精彩，但是不论是什么样的结果，那都是自己努力奋斗出来的！！！

凯坤

7.6/10

这部剧是边看边百度才看完的，遇到一些不知道的概念，有些我选择不求甚解，有些则会再搜索相关词条了解一番。这部剧对于有专业知识基础的人来说可能是知识的回顾，但是对于没有专业知识基础的人来说，可能就是各种名词概念的堆砌，因为你根本不知道这些专有名词是什么意思，只能百度。我觉得对于一门学科，要形成体系，还是要把一个个词搞懂，而不仅仅只是知道这个学科有哪些看起来很高大上很专业的词语。

thucatmm

3.2/10

佐藤的演技、瘦下来的染谷、超绝选角、以及对世间公平与正义的无情叩问。希望沙莉和坂东以后有机会好好演一对🥺没想到还能捡到一分钟seina酱～

Paul ·Zackary

9.8/10

写得到最后太太太感人了，听说有一本唐门荣耀，渴望在那见到Live Free or Die Hard: Inside the Action，渴望见到小龙

人镇

4.4/10

卡片盒笔记法早有耳闻，本剧将卡片盒笔记和写作的流程融合起来，除了介绍方法，更阐明了每个步骤背后的原理，让人信服。 最让我印象深刻的地方是，选择卡片笔记索引词（即关键词标签）的原则：不要用档案思维，而要用创作思维。即不要用笔记内容的属性做关键词，而要结合自己当前的兴趣方向，提炼一个能揭示“支持/反对什么观点？”的索引词，以增加该卡片未来被提取的机会。这是观看本剧之前从未想过的。 最后总结下我的观点：卡片盒笔记法，是自下而上构建，兴趣导向，非线性，低阻力的信息沉淀方法，是创造性写作的选题制造机，适合终身学习者使用。 题外话，我认为如果这部剧做为flomo的广告，是不太成功的。flomo最多只能承担闪念笔记的部分，没有办法当做卡片盒。 在卡片盒笔记法里，闪念笔记是如同“记在纸巾上”的笔记，需要尽快处理掉，转到其它笔记类型里。但flomo做为闪念笔记的载体，却在制造“信息川流”，追求将低完成度的闪念彼此链接，这好像是和卡片盒笔记法相悖的。 感觉这部剧更适合给那些有双链笔记的wiki软件做宣传，比如notion,obsidian,语雀，飞书，甚至印象笔记。

龚子仪

9.9/10

笑发财了，陆老爷子暴打老天师，你们老年组身子骨都这么硬实的吗，老年热血番实锤

张军怀

5.5/10

有一定的干货，但是也太啰嗦了吧！ 最初进入睡眠的90分钟是整个睡眠过程中极易深睡的黄金阶段，睡好这90分钟极其关键。睡好了，就能迎来一个清爽的早晨，还能避免白天产生睡意，甚至不会再出现明明睡得很好却依然感觉疲劳的情况。 如何做到？ 一、睡前缩小体内和体表的温差： 1.提前一个半小时沐浴、温水浴。 2.也可以足浴。 3.适宜的室内温度、湿度。 二、睡前放空大脑 1.单调法则，也就是重复，无新鲜感。保持常态，同一张床、同一时间、同一环境，拒绝过于激烈的活动，远离智能手机。 2、伸展活动，最好随性，自由发挥，不要带着脑子做动作。 3.不喝咖啡、浓茶等。 4.不要在睡眠禁区入睡，睡眠禁区指的是你习惯入睡时间前的两小时，不要轻易尝试去睡，哪怕第二天要早起，也别打破既定规律。 三、白天保持清醒 1.固定起床时间，设置两次闹铃，间隔二十分钟，第一个闹钟铃声非常短而轻。这样做的目的是为了确保让你在REM的状态下愉快且渐渐地苏醒。 2.多沐浴早晨的阳光，感受晨光是美好一天的开始。 3.起床后光脚着地，冷水洗手。刺激交感神经的做法。 4.不停咀嚼。细嚼慢咽将有助于让我们一天中的状态，变得张弛有度，更有助于晚间的睡眠。 5.摄取咖啡因，欧洲食品安全局友情提醒：一天的量控制在400毫克内（5小杯？）为安全区。 6.上午做重要的费脑工作。 7.午休时间最好就20～30分钟，超过一小时容易老年痴呆 其他助眠手段： 1.冰镇西红柿。为了夜晚睡得舒服，降低体内温度的食物。 2.睡前100分钟小酌100mL清酒是OK的，而且还有助于睡眠，多了无益。 3.周末时可以晚起一到两个小时，但晚上就寝时间不要以此顺延，还是按既定时间来。 …… 好啰嗦，我是不是有点被传染了？都快把自己写困了。 那么会不会是这样呢？精致君也是故意的，故意把文字弄得

宛与洛

7.7/10

很难评价，说的都对，解释的又很简单，甚至用复杂和高深的，去解释相对浅显的。鉴于是综合类的科普，还是给四星。

舒 Joyce🐯

7.7/10

好吵好无聊，你们到底在燃什么？