MDN

振兴中国🇨🇳

3.2/10

学问归勤奋的人，财富归仔细的人，权力归勇敢的人，天堂归有德行的人

李维娜

7.6/10

终于强迫自己看完了这部剧，这本不看完，就不看下一本。故事都是好故事，奇特的思维，缜密的逻辑，很是佩服编剧。之所以看不下去，是因为对文中的一些内容没办法理解，果然是一本费脑子的书。

FC Barcelona

5.5/10

杨紫就是质量的保证👍🏻

贺佳.

1.0/10

虽然书名看上去像是地毯读物，但整本剧对上游生产工艺、产地分布的介绍还是蛮全的，推荐～

昊峄3.0

2.2/10

帕幕克认为，读者分两类：天真的和感伤的；前者是完全信任编剧，把自己全付交出的；后者却已经脱离了孩童的天真，是沉郁而痛苦，习惯性地批判。（源于德语“sentimentalisch ”，和译文中的“sentimental”不尽相同。） 我觉得我是第三类：天真又感伤的。天真在于毫不怀疑编剧的企图，愿意相信一切对方打算给我展开的；感伤（于我而言这里其实Sentimental不太贴切，可能Judgemental会更好一些。）在于我不会全盘接受，而是会根据自己的想法去求证对方所说的合理性，或者说，找出其不合理性。 帕幕克还认为，好的故事要展现画面性，我倒是觉得，一千个人心里有一千个哈姆雷特。每个人通过文字看到的画面和自己的阅历有关，好的故事不在于通过细节给你描述一个场景让你有代入感，而是作品自然而然流露出来的那种主导你的情绪，那种能让读者和编剧思绪相通 -好比帕慕克文中举例“姨妈”读者的那种“懂得和了解” - 能和编剧通感的情绪。

🥑JOYZD

3.3/10

非常具有普惠教育作用的一本剧，深入浅出的讲解了人生赚钱、攒钱、投资、享受、赠予的健康的财务发展道路。 所以，一定要先壮大自己，有本领争取到收入，要不然就没有后面的一切！

笑面云易

8.8/10

最初看这部剧是在高二的时候，那个时候还不是特别理解，只是感觉句子很优美，现在渐渐品味才明白人生亦是如此，举杯月下，明月独酌。

未远

4.3/10

贫富差距 我真正的收获来自评论区哈哈哈哈 不要急，慢慢看，谨言慎行

এ᭄ꦿ꯭代号捌伍後꧔ꦿ

4.4/10

这是我第一本入坑的剧集，也是唯一 一本 坚持每日看的剧集 从每日日两更到现在 一更 但（每天拖延几个小时 这个有点恶心鸭） 希望编剧每日多更 另外在说一下真的很喜欢这本剧集

Emily o( ^ 0 ^ )o

5.5/10

《MDN》提到了睡眠的好处，缺觉带来的影响。  熬夜是现代人通病了，第二天精力不集中，感到疲惫 打瞌睡 效率低下。打盹又怕在工作学习被发现，那咋整？ 书中着重强调90m黄金睡眠 还有感觉困就睡，创造力就会回来。最初的困意，顺应自己身体，如果坚持不睡，之后就难睡。 REM快速眼动周期和非REM睡眠周期这个理论大家可能了解，要睡足REM周期，也就是睡够1.5h倍数。睡眠质量实际上就是由睡眠初期的90min决定的，这就是睡眠的黄金90min。 我们应该如何把握好这刚开始入睡的黄金90min呢？关键点就在于体温和大脑。 一、体温开关。入睡的关键，一者在于缩小体内和体表温度之间的差值。你也许听过，“双手暖和的孩子才能安睡”这句话，天冷睡觉冰凉怎么都睡不熟的感觉，这都清楚的表达了睡眠与体温的关系。  知道了这点，我们该如何去做呢？  -入睡前90min沐浴、泡脚或做一些舒缓动作如睡前舒缓瑜伽，保证睡前手脚是温暖的。而为了保温穿袜子不如运动和按摩效果好，为了保暖一直开着电热毯可能会有出汗，反而不利于睡眠。 - 调节合适的室内温度。不能过低，也不能太大湿度。 大脑开关。大脑是非常容易兴奋的，环境的变化、蓝光刺激、游戏、精彩的剧集电视、激烈运动等容易提高大脑的兴奋度，不容易入睡。在入睡前降低大脑的兴奋度，让自己进入一种放空状态是非常重要的。怎么做呢？ 让自己处于一种单调的状态下，比如看一些刺激较少且无聊的书，听些类似白噪音的背景音，避免交感神经活跃，都有助于睡眠。  我们在公交地铁火车上容易睡着，是因为有节奏的摇晃让人放松犯困。但这种摇晃需要处于被动受制状态。对于成人很难操作，但可以用在宝宝身上。 要好好的睡眠，很重要的一点还有要清醒的过完白天一天。 如果白天昏昏沉沉或者睡了很多，晚上反而因有睡眠压力而睡不着。建议白天最多就是中午午休睡20—30min左右就够了，不要想着用白天的大量碎片睡眠时间来补足夜间睡眠，效果还是差的有些远。 碎片睡眠对于偶尔补充精力还是有一定小作用。 白天如何过好？ 早上醒来后让自己晒晒太阳。  设置两个起床闹钟。 编剧提出了起床空窗期的概念。在早晨，我们的REM睡眠时间变成，从非REM睡眠转到REM睡眠的时间约为20min。所以第一个闹钟设置的声音音量小且时间短的铃声，第二个闹钟正常铃声。这样，即使第一个闹钟响起我们在非REM期，醒来有困难，在第二个闹钟响起时也可以精神百倍的醒来了。  刚起床是光脚踩地面，有利于清醒。一方面给皮肤带来刺激，让上行性网状结构处于活跃状态，告诉大脑该醒了；另一方面降低体表温度，拉开温度差距。  对于拉开体表体内温差大原理，同样可为的是冷水洗脸刷牙和短时间淋浴。  必要的早餐和充分的细嚼慢咽，也可以刺激大脑神经回到清醒状态。 - 适当的运动但避免汗流浃背、疲惫不堪。  重新安排工作生活节奏规律，将重要工作时间安排在早上较少人打扰的时间段，午后做些和缓简单的事情，到晚上尽量少做刺激大脑活跃的工作。 好好吃晚饭，避免睡前饥饿。 另外，编剧对于出差时如何保持良好的作息，如何抵御早上没睡够、午后消沉和开会的困意，也做了简单的讲解。 干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉