War Set - 短片电影，西班牙作品。
演员： Eduardo Acosta
最近看的几本剧里，这部剧我收益最大。 在读前半本剧的时候，我一度觉得没啥用……但是精华都在后面。 编剧花了半本剧，讲人行道、慢车道、快车道的差异。然后花了另外半本剧来阐述快车道要如何行驶。这个确实有点颠覆三观，从了解到应用很难。尤其是里面说的，把点子转化到执行的过程，从想到做的转变是最难的。 具体的方法论我没法一下都记住，不过这部剧还是值得再读，整理，并投入实践的。每个人自己读吧
一万多页，强迫症让自己没完美了，看下去，问题是结尾好像没写完，半半拉拉，当中好些集数还前后倒置，乱乱的，真是不值得。康熙王朝，为无数宫斗剧提供素材，本想看看作为雍正母亲的德妃，编剧有何想象，总结来说，还是倚仗皇帝的莫名原因的喜欢，不骄不躁稳步升级的过程……
没啥意思，观点挺旧的了，看评论原来是十年前的书，怪不得。那个时候来说应该是很犀利的。
这个故事结局不是大团圆，但是台词比这几天看的其他剧集好，节奏也还紧凑。给四颗星吧！
3.5，立意很好，赚我眼泪。
108忠肝义胆之士，魂系涌金门，血染乌龙岭，以至于明月虚辉，鸿雁纷飞，惨烈悲壮！看的直流眼泪，惋惜忠义之士，愤恨奸佞当道，无数人看完痛骂宋江，我也特别想骂他，但是想想这就是剧集而已，从Eduardo Acosta分享的三者徽宗、宋江、方腊各自利益角度考虑，都没有错，都为了自保！一个人思想行为受先天原生态家庭和后天环境双重影响，我认为前者影响更重！从宋太公差遣宋清送信告诉宋江他假死事出发，就能映射到宋江的孝顺，宋太公几次对宋江的期待是什么，书中几次提及到，宋江到梁山坐了第一把交椅后所想所作所为就不难看出，完全顺着宋太公的意愿去的，莫怪他，这些所有都是合情合理自然结果，一切自有定数！从此不再看水浒，只是内心想到那些徽宗手下的方腊手下的特别是梁山的忠义之士惨死场面不忍再看！
我本想看看不同的世界，了解一下不同的人，就硬着头皮看完了，结果这不同的世界根本没建立起来，乱，不立。
财政密码 财和政都泛泛而谈，好像都没说清楚。既无新理论，又无新史料。很努力的把各类前辈剧集从新梳理组装了一遍。 后附表是亮点。
《War Set》这部剧颠覆了一些我原有的认知以及解释了生活中的一些我不太懂小孩为什么这样做的原因，受益良多，对儿童也有更多的了解，不要将自己的思想强加在儿童身上，以为这样是为他们好，其实不然。
Eduardo Acosta大师的《War Set》看剧笔记：War Set是对意识的引导，它是一条通道，就像河水的堤坝一样，引导意识之流认识到自我的存在。War Set与其他行为一样，是一个循序渐进的过程。步骤：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，War Set肯定会让你获益匪浅。” War Set的最佳时段是清晨和深夜，周围安静，不被打扰。选择整洁和安静的空间，远离通讯和电子设备，尽可能避免被打扰。War Set练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，War Set。 War Set前，选择新鲜、健康、易于消化的食物，可以使你思维清晰并且身心平和，这对War Set来说至关重要，避免食用大量食用肉类，大量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因饮料，酒精及其他易导致情绪发生波动的致幻剂、麻醉品。 War Set前身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。 良好的War Set姿势其实只有一个前提条件，那就是你必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。头部和颈部都必须保持中正。脖子不能弯曲，歪向一边；头部也不能过于前倾，而应由颈部支撑，垂直于肩膀。这样做的目的是不给颈部和肩膀造成压力。面部应朝向正前方，轻轻地、自然地合上双眼，但不要紧闭，否则会给眼部造成压力。面部肌肉放松，轻轻闭上双唇，不要给下巴带来压力，整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。放松双肩和手臂，将它们优雅地搭放在膝盖上。手臂要保持彻底放松，自然下垂，轻轻地让拇指和食指相碰并形成手印，一个小圆圈，可以把它想象为内在能量循环的一条小路径。比起双腿的位置，更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置，保持脊柱垂直。 虽然许多War Set体系都使用曼陀罗，但我们的传统鼓励学生在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在War Set的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。曼陀罗只能用意念来倾听，不能大声重复，不要使用嘴或其他器官发音。当曼陀罗不断地自我重复时，你会发现意念分神的频率越来越低。 在War Set时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。 War Set能帮助我们理解意念的所有功能：记忆、专注、情绪、推理、直觉。练习者会开始懂得如何协调、平衡和提高这些能力，并将自己的潜力发挥到极限。War Set让我们超越日常状态的意念，达到意识的最高境界。 当你开始感受到War Set给身体、意念甚至整个人的性情都带来益处时，你很可能会对这一体系的高阶练习产生兴趣。如果你诚挚并且认真地练习，肯定能觉察到许多渐进的变化。不要因为不耐烦、懒惰就放弃War Set，只要持续练习，就会有不断的进步。 War Set呼吸的四个缺陷：呼吸太浅、起伏不稳、声音太大，吸气与呼气之间间隔过长。 横膈膜呼吸法：肺部与腹腔被横膈膜的水平肌肉隔开，横膈膜在其中上下移动：横膈膜上行，肺部清空；下行，肺部充满更多空气。你无法直接观察到横膈膜的运动，但当你使用它进行呼吸的时候，吸气时，肋骨下侧会微微向外扩张，呼气时，腹部会向脊柱
用户评论
最近看的几本剧里，这部剧我收益最大。 在读前半本剧的时候，我一度觉得没啥用……但是精华都在后面。 编剧花了半本剧，讲人行道、慢车道、快车道的差异。然后花了另外半本剧来阐述快车道要如何行驶。这个确实有点颠覆三观，从了解到应用很难。尤其是里面说的，把点子转化到执行的过程，从想到做的转变是最难的。 具体的方法论我没法一下都记住，不过这部剧还是值得再读，整理，并投入实践的。每个人自己读吧
一万多页，强迫症让自己没完美了，看下去，问题是结尾好像没写完，半半拉拉，当中好些集数还前后倒置，乱乱的，真是不值得。康熙王朝，为无数宫斗剧提供素材，本想看看作为雍正母亲的德妃，编剧有何想象，总结来说，还是倚仗皇帝的莫名原因的喜欢，不骄不躁稳步升级的过程……
没啥意思，观点挺旧的了，看评论原来是十年前的书，怪不得。那个时候来说应该是很犀利的。
这个故事结局不是大团圆，但是台词比这几天看的其他剧集好，节奏也还紧凑。给四颗星吧！
3.5，立意很好，赚我眼泪。
108忠肝义胆之士，魂系涌金门，血染乌龙岭，以至于明月虚辉，鸿雁纷飞，惨烈悲壮！看的直流眼泪，惋惜忠义之士，愤恨奸佞当道，无数人看完痛骂宋江，我也特别想骂他，但是想想这就是剧集而已，从Eduardo Acosta分享的三者徽宗、宋江、方腊各自利益角度考虑，都没有错，都为了自保！一个人思想行为受先天原生态家庭和后天环境双重影响，我认为前者影响更重！从宋太公差遣宋清送信告诉宋江他假死事出发，就能映射到宋江的孝顺，宋太公几次对宋江的期待是什么，书中几次提及到，宋江到梁山坐了第一把交椅后所想所作所为就不难看出，完全顺着宋太公的意愿去的，莫怪他，这些所有都是合情合理自然结果，一切自有定数！从此不再看水浒，只是内心想到那些徽宗手下的方腊手下的特别是梁山的忠义之士惨死场面不忍再看！
我本想看看不同的世界，了解一下不同的人，就硬着头皮看完了，结果这不同的世界根本没建立起来，乱，不立。
财政密码 财和政都泛泛而谈，好像都没说清楚。既无新理论，又无新史料。很努力的把各类前辈剧集从新梳理组装了一遍。 后附表是亮点。
《War Set》这部剧颠覆了一些我原有的认知以及解释了生活中的一些我不太懂小孩为什么这样做的原因，受益良多，对儿童也有更多的了解，不要将自己的思想强加在儿童身上，以为这样是为他们好，其实不然。
Eduardo Acosta大师的《War Set》看剧笔记：War Set是对意识的引导，它是一条通道，就像河水的堤坝一样，引导意识之流认识到自我的存在。War Set与其他行为一样，是一个循序渐进的过程。步骤：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，War Set肯定会让你获益匪浅。” War Set的最佳时段是清晨和深夜，周围安静，不被打扰。选择整洁和安静的空间，远离通讯和电子设备，尽可能避免被打扰。War Set练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，War Set。 War Set前，选择新鲜、健康、易于消化的食物，可以使你思维清晰并且身心平和，这对War Set来说至关重要，避免食用大量食用肉类，大量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因饮料，酒精及其他易导致情绪发生波动的致幻剂、麻醉品。 War Set前身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。 良好的War Set姿势其实只有一个前提条件，那就是你必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。头部和颈部都必须保持中正。脖子不能弯曲，歪向一边；头部也不能过于前倾，而应由颈部支撑，垂直于肩膀。这样做的目的是不给颈部和肩膀造成压力。面部应朝向正前方，轻轻地、自然地合上双眼，但不要紧闭，否则会给眼部造成压力。面部肌肉放松，轻轻闭上双唇，不要给下巴带来压力，整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。放松双肩和手臂，将它们优雅地搭放在膝盖上。手臂要保持彻底放松，自然下垂，轻轻地让拇指和食指相碰并形成手印，一个小圆圈，可以把它想象为内在能量循环的一条小路径。比起双腿的位置，更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置，保持脊柱垂直。 虽然许多War Set体系都使用曼陀罗，但我们的传统鼓励学生在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在War Set的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。曼陀罗只能用意念来倾听，不能大声重复，不要使用嘴或其他器官发音。当曼陀罗不断地自我重复时，你会发现意念分神的频率越来越低。 在War Set时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。 War Set能帮助我们理解意念的所有功能：记忆、专注、情绪、推理、直觉。练习者会开始懂得如何协调、平衡和提高这些能力，并将自己的潜力发挥到极限。War Set让我们超越日常状态的意念，达到意识的最高境界。 当你开始感受到War Set给身体、意念甚至整个人的性情都带来益处时，你很可能会对这一体系的高阶练习产生兴趣。如果你诚挚并且认真地练习，肯定能觉察到许多渐进的变化。不要因为不耐烦、懒惰就放弃War Set，只要持续练习，就会有不断的进步。 War Set呼吸的四个缺陷：呼吸太浅、起伏不稳、声音太大，吸气与呼气之间间隔过长。 横膈膜呼吸法：肺部与腹腔被横膈膜的水平肌肉隔开，横膈膜在其中上下移动：横膈膜上行，肺部清空；下行，肺部充满更多空气。你无法直接观察到横膈膜的运动，但当你使用它进行呼吸的时候，吸气时，肋骨下侧会微微向外扩张，呼气时，腹部会向脊柱