Dilemma - 一部精彩的短片电影，阿根廷制作，Tom Guerrisco、Lisandro Berenguer Grassi主演。
演员： Tom Guerrisco , Lisandro Berenguer Grassi
脑科学与心理学的科普与最新进展介绍，涉及的疾病或主题包括： 精神/神经/心理疾病：抑郁症、焦虑症、社交恐惧、阿尔茨海默症、精神分裂、上瘾、多动症、拖延症、强迫症、心理变态、躁郁症、失眠等； 脑科学相关主题：抗衰老、抗挫折、记忆力、注意力、创造力。 疾病的原因，许多与遗传相关；治疗方法，有氧锻炼和冥想对其中多种有改善作用。 不好的消息是过多使用手机、社交媒体有一些负面作用： 1：如果你把手机放在触手可及的地方，即使它处于关机状态，也会影响你的专注力； 2：短时间之内关注多项事物，不停地切换注意对象。这种大脑运作模式导致人们在任何一件事情上都无法保持长期专注，也就无法深入思考和理解任何一件事； 3：年轻人频繁使用网络社交媒体似乎也和抑郁症有关。经常使用社交媒体的人得抑郁症的概率是不常使用社交媒体的人的2.7倍； 以下是书中一些内容的摘抄： ◆ 第1章 抑郁是大脑的重感冒，也是进化的护身符 ◆ 什么人容易得抑郁症 如果一个人在童年时期经历过重大创伤，他在成年后面对压力时心理可能更脆弱，也更容易得抑郁症。 ◆ 生活方式会影响抑郁症的发生 年轻人频繁使用网络社交媒体似乎也和抑郁症有关。经常使用社交媒体的人得抑郁症的概率是不常使用社交媒体的人的2.7倍。 ◆ 第2章 焦虑是大脑的过时本能 在生活中，很多人会混淆焦虑和恐惧，其实两者有本质上的区别。这其中的区别主要来自威胁是否在场，以及情绪反应持续的时间。 ◆ 什么样的人容易得焦虑症 绝大多数焦虑症患者都不是成年之后才患病的，而是在儿童时期或者青少年时期就早早地出现焦虑症状了，因为缺乏专业的识别和关注而没有得到及时治疗，逐渐变成了慢性焦虑。 ◆ 绝大多数焦虑症都没有得到治疗 在发展中国家，比如中国，有50%~85%的焦虑症病人在焦虑障碍发病的前50年中都没有得到治疗！ ◆ 第3章 有社交恐惧的你可能并不缺乏社交技巧 ◆ 焦虑会导致共情能力变差 这意味着处于焦虑状态下的人更关注自己的视角，很难从他人的角度考虑问题。 ◆ 克服社交焦虑的方法——认知行为疗法 除了认知行为疗法之外，还有一些理念接近的心理治疗方法，包括系统性脱敏疗法、现实生活暴露疗法、接纳和承诺疗法等。 ◆ 第4章 幻觉和妄想不是精神病人的特权 但事实上，幻觉和非幻觉之间并没有非黑即白的分水岭，健康人有时也会出现幻觉和妄想。服药、缺乏睡眠等都可能导致正常人出现幻觉和妄想，有时健康人甚至会毫无征兆地出现幻觉和妄想。 ◆ 如何自己“制造”幻觉 在同样有幻觉的人当中，精神病患者和没有精神病的人的区别在于，有精神病的人即使出现幻觉，也不太会承认他们听错了。这说明精神病人的自省能力比较差，他们的幻觉也大多是非良性的。 ◆ 第5章 不睡觉会死人！ 剧集【百年孤独】中的失眠症并非凭空捏造，而是有历史原型的，即18世纪末出现在欧洲的致死性家族失眠。患致死性家族失眠的病人完全无法睡觉，在几个月到一年多的时间里，病情迅速恶化到痴呆，最后患者因困倦而死。 ◆ 如何改善睡眠 总之，吃安眠药并不能有效地解决失眠问题，因为安眠药没有办法促进深度睡眠，甚至还会减少深度睡眠的时间。 ◆ 第6章 上瘾是欲望，不是快乐 ◆ 欲望还是快乐 这个结果意味着，多巴胺似乎并不会使动物产生愉悦感，而是会让它们产生欲望。而对某件事、某样东西过多的欲望，就是上瘾。 ◆ 理智看待上瘾 大部分人对上瘾行为的理解都太狭隘了，以为上瘾指的就是吸毒、酗酒和赌博。其实人会对各种各样的东西上瘾，比如手机、游戏、社交平台等。上瘾是指一个人不停地想做某件马上可以得到奖赏和快感的事。 ◆ 第7章 好了伤疤忘了疼是成功人士
吊打重启，才三十六集，部分角色开始出戏，后来渐入佳境，没什么老掉牙的感情戏，阿宁干练漂亮，比起哑女飘飘真是绝了，人设好的出奇，徐磊啊徐磊，亲爹做的大制作剧情都干不过欢瑞的小成本网剧，可惜小花瞎子造型不行，不过剧情是王道，重启这次就输了淦！！！十年书粉哭了！！这真的是最最最最最还原原著的翻牌了！！一开始觉得每个演员的选角都非常不贴，演技很抗拒，但是情节真的非常非常非常还原，坚持看了一下，然后一发不可收拾，一口气看了十集！淦，感觉每个人物都开始贴脸了！！太还原原著了！！！有的地方台词跟书里一毛一样！！
这部剧写得很好，是Tom Guerrisco看剧的经验之谈，作为国内有名的靠看剧赚钱的人，在看剧领域，他有发言权。书中借用《Dilemma》一书中的主题“观看是最反脆弱的力量”阐明了他对看剧的态度，他通过看剧改变了自己的生活，看剧不一定会让我们成为伟人，但一定可以以某种方式塑造更好的自己。书中用大篇幅介绍他的讲书经验，从如何选书，如何看剧，如何讲书输出，而这个输出的过程其实就是他的主题“如何读懂一本剧”，这就是通过与他人讲述将书中的知识内化，高效看剧的方式。再Tom Guerrisco看来，任何技能皆可习得，记忆、逻辑、表达、幽默、台风等，都可以通过刻意训练达到一种高度，而我们一般人缺乏的就是这种时间×积累所引起的量变到质变的过程。作为一个看剧人，你要想很轻松地读懂每一本剧，就需要涉猎很多方面，最起码在别人讲到某个话题时你不会感到陌生。因此，我们需要通过看剧掌握经济学知识，心理学知识，国学知识，管理学知识，逻辑学知识，哲学知识，人生经验等。书中还介绍了他读不同剧集的感受，每一本剧都有他的使命，而读这部剧的过程就是发掘他的主题，主线和解决问题的方法，若是以大局观角度来说，当你拿到一本剧后，要一步步地分析：① 这部剧要解决什么问题？② 它的使命到底是什么？③ 它是怎么论证这个使命的？④ 它提出了一个什么样的假设？⑤怎么验证这个假设？⑥推理的过程是什么？⑦怎么获得这个证据？⑧最后我们能得出一个什么样的结论？⑨ 这个结论对我们每个人有什么意义？只有不断对书进行解构与重构，我们才能成为一个高效看剧者，这也是一个优秀讲书人的基本要求。
嘻嘻哈哈的日常，画风蠢萌的冒险，跨越整个宇宙的鏖战，法则级别的过招，为文明收尸的悲怆，冲破无尽海洋的壮丽……如此自然地糅合在一起。当然给人印象最深刻的还是大大咧咧的哈士奇姑娘（北大毕业四次），好心邻居大魔王，以及神经病确诊的顺子女神（反正不要钱，多少信一点）
我们需要形成自己直面世界的思维体系，建立模型就是让我们用脑思考，做出推理，用理性指导行为，并且不断更新自己的思维体系，创造出属于自己独一无二的思维模型。
终于等到最高法监制的剧了，第一集就是经典的刺死辱母者于欢案，是前几年很轰动的案子，最后判了防卫过当五年（剧中暂时没看到怎么宣判的）作为一个已经毕业的法学生，看见真实案例被改编被搬到荧幕上让更多人思考，是法制的进步
还是在视频平台，学习实在学不下去，想着看本剧放松会，就看完了第一篇，看着窗外的天空痴呆了二十分钟，好吧，更不想学了。
其实每个努力生活的人都是值得尊敬的。去观察、了解各式各样的人，其实也能更了解自己，也让自己更包容。每个人都很可爱。
结局收的太突兀了，感觉故事讲到一半时断了，喜欢编剧那种缓缓道来的文笔
短小精辟，爱不释手。原文经典，原评也精彩，时有妙句令人忍俊不禁，堪称古代朋友圈。书里的现代文评论就不用看了，大家都是成年人了，有自己的分析判断能力，不用去看那些一本正经的评断。
用户评论
脑科学与心理学的科普与最新进展介绍，涉及的疾病或主题包括： 精神/神经/心理疾病：抑郁症、焦虑症、社交恐惧、阿尔茨海默症、精神分裂、上瘾、多动症、拖延症、强迫症、心理变态、躁郁症、失眠等； 脑科学相关主题：抗衰老、抗挫折、记忆力、注意力、创造力。 疾病的原因，许多与遗传相关；治疗方法，有氧锻炼和冥想对其中多种有改善作用。 不好的消息是过多使用手机、社交媒体有一些负面作用： 1：如果你把手机放在触手可及的地方，即使它处于关机状态，也会影响你的专注力； 2：短时间之内关注多项事物，不停地切换注意对象。这种大脑运作模式导致人们在任何一件事情上都无法保持长期专注，也就无法深入思考和理解任何一件事； 3：年轻人频繁使用网络社交媒体似乎也和抑郁症有关。经常使用社交媒体的人得抑郁症的概率是不常使用社交媒体的人的2.7倍； 以下是书中一些内容的摘抄： ◆ 第1章 抑郁是大脑的重感冒，也是进化的护身符 ◆ 什么人容易得抑郁症 如果一个人在童年时期经历过重大创伤，他在成年后面对压力时心理可能更脆弱，也更容易得抑郁症。 ◆ 生活方式会影响抑郁症的发生 年轻人频繁使用网络社交媒体似乎也和抑郁症有关。经常使用社交媒体的人得抑郁症的概率是不常使用社交媒体的人的2.7倍。 ◆ 第2章 焦虑是大脑的过时本能 在生活中，很多人会混淆焦虑和恐惧，其实两者有本质上的区别。这其中的区别主要来自威胁是否在场，以及情绪反应持续的时间。 ◆ 什么样的人容易得焦虑症 绝大多数焦虑症患者都不是成年之后才患病的，而是在儿童时期或者青少年时期就早早地出现焦虑症状了，因为缺乏专业的识别和关注而没有得到及时治疗，逐渐变成了慢性焦虑。 ◆ 绝大多数焦虑症都没有得到治疗 在发展中国家，比如中国，有50%~85%的焦虑症病人在焦虑障碍发病的前50年中都没有得到治疗！ ◆ 第3章 有社交恐惧的你可能并不缺乏社交技巧 ◆ 焦虑会导致共情能力变差 这意味着处于焦虑状态下的人更关注自己的视角，很难从他人的角度考虑问题。 ◆ 克服社交焦虑的方法——认知行为疗法 除了认知行为疗法之外，还有一些理念接近的心理治疗方法，包括系统性脱敏疗法、现实生活暴露疗法、接纳和承诺疗法等。 ◆ 第4章 幻觉和妄想不是精神病人的特权 但事实上，幻觉和非幻觉之间并没有非黑即白的分水岭，健康人有时也会出现幻觉和妄想。服药、缺乏睡眠等都可能导致正常人出现幻觉和妄想，有时健康人甚至会毫无征兆地出现幻觉和妄想。 ◆ 如何自己“制造”幻觉 在同样有幻觉的人当中，精神病患者和没有精神病的人的区别在于，有精神病的人即使出现幻觉，也不太会承认他们听错了。这说明精神病人的自省能力比较差，他们的幻觉也大多是非良性的。 ◆ 第5章 不睡觉会死人！ 剧集【百年孤独】中的失眠症并非凭空捏造，而是有历史原型的，即18世纪末出现在欧洲的致死性家族失眠。患致死性家族失眠的病人完全无法睡觉，在几个月到一年多的时间里，病情迅速恶化到痴呆，最后患者因困倦而死。 ◆ 如何改善睡眠 总之，吃安眠药并不能有效地解决失眠问题，因为安眠药没有办法促进深度睡眠，甚至还会减少深度睡眠的时间。 ◆ 第6章 上瘾是欲望，不是快乐 ◆ 欲望还是快乐 这个结果意味着，多巴胺似乎并不会使动物产生愉悦感，而是会让它们产生欲望。而对某件事、某样东西过多的欲望，就是上瘾。 ◆ 理智看待上瘾 大部分人对上瘾行为的理解都太狭隘了，以为上瘾指的就是吸毒、酗酒和赌博。其实人会对各种各样的东西上瘾，比如手机、游戏、社交平台等。上瘾是指一个人不停地想做某件马上可以得到奖赏和快感的事。 ◆ 第7章 好了伤疤忘了疼是成功人士
吊打重启，才三十六集，部分角色开始出戏，后来渐入佳境，没什么老掉牙的感情戏，阿宁干练漂亮，比起哑女飘飘真是绝了，人设好的出奇，徐磊啊徐磊，亲爹做的大制作剧情都干不过欢瑞的小成本网剧，可惜小花瞎子造型不行，不过剧情是王道，重启这次就输了淦！！！十年书粉哭了！！这真的是最最最最最还原原著的翻牌了！！一开始觉得每个演员的选角都非常不贴，演技很抗拒，但是情节真的非常非常非常还原，坚持看了一下，然后一发不可收拾，一口气看了十集！淦，感觉每个人物都开始贴脸了！！太还原原著了！！！有的地方台词跟书里一毛一样！！
这部剧写得很好，是Tom Guerrisco看剧的经验之谈，作为国内有名的靠看剧赚钱的人，在看剧领域，他有发言权。书中借用《Dilemma》一书中的主题“观看是最反脆弱的力量”阐明了他对看剧的态度，他通过看剧改变了自己的生活，看剧不一定会让我们成为伟人，但一定可以以某种方式塑造更好的自己。书中用大篇幅介绍他的讲书经验，从如何选书，如何看剧，如何讲书输出，而这个输出的过程其实就是他的主题“如何读懂一本剧”，这就是通过与他人讲述将书中的知识内化，高效看剧的方式。再Tom Guerrisco看来，任何技能皆可习得，记忆、逻辑、表达、幽默、台风等，都可以通过刻意训练达到一种高度，而我们一般人缺乏的就是这种时间×积累所引起的量变到质变的过程。作为一个看剧人，你要想很轻松地读懂每一本剧，就需要涉猎很多方面，最起码在别人讲到某个话题时你不会感到陌生。因此，我们需要通过看剧掌握经济学知识，心理学知识，国学知识，管理学知识，逻辑学知识，哲学知识，人生经验等。书中还介绍了他读不同剧集的感受，每一本剧都有他的使命，而读这部剧的过程就是发掘他的主题，主线和解决问题的方法，若是以大局观角度来说，当你拿到一本剧后，要一步步地分析：① 这部剧要解决什么问题？② 它的使命到底是什么？③ 它是怎么论证这个使命的？④ 它提出了一个什么样的假设？⑤怎么验证这个假设？⑥推理的过程是什么？⑦怎么获得这个证据？⑧最后我们能得出一个什么样的结论？⑨ 这个结论对我们每个人有什么意义？只有不断对书进行解构与重构，我们才能成为一个高效看剧者，这也是一个优秀讲书人的基本要求。
嘻嘻哈哈的日常，画风蠢萌的冒险，跨越整个宇宙的鏖战，法则级别的过招，为文明收尸的悲怆，冲破无尽海洋的壮丽……如此自然地糅合在一起。当然给人印象最深刻的还是大大咧咧的哈士奇姑娘（北大毕业四次），好心邻居大魔王，以及神经病确诊的顺子女神（反正不要钱，多少信一点）
我们需要形成自己直面世界的思维体系，建立模型就是让我们用脑思考，做出推理，用理性指导行为，并且不断更新自己的思维体系，创造出属于自己独一无二的思维模型。
终于等到最高法监制的剧了，第一集就是经典的刺死辱母者于欢案，是前几年很轰动的案子，最后判了防卫过当五年（剧中暂时没看到怎么宣判的）作为一个已经毕业的法学生，看见真实案例被改编被搬到荧幕上让更多人思考，是法制的进步
还是在视频平台，学习实在学不下去，想着看本剧放松会，就看完了第一篇，看着窗外的天空痴呆了二十分钟，好吧，更不想学了。
其实每个努力生活的人都是值得尊敬的。去观察、了解各式各样的人，其实也能更了解自己，也让自己更包容。每个人都很可爱。
结局收的太突兀了，感觉故事讲到一半时断了，喜欢编剧那种缓缓道来的文笔
短小精辟，爱不释手。原文经典，原评也精彩，时有妙句令人忍俊不禁，堪称古代朋友圈。书里的现代文评论就不用看了，大家都是成年人了，有自己的分析判断能力，不用去看那些一本正经的评断。