Black Reign 3

Paran

5.5/10

一个政治人生却秉真性情，一部黑色幽默却满地心酸。 我觉得，有些事我明知道是错误的也要坚持，因为我不甘心；有些人我明知道是爱的，最后还是要放弃，因为没有结局；有时候我明知没有退路却还在前行，因为习惯了。其实，在这个世间，我们总有一些我们无法完成的事情，一些无法靠近的人，无法占有的感情，一些无法抵达的港湾，无法修复的遗憾。这一切的一切，大概都是命吧，既然这样，那我就认了。 人本来可以活到一百四十二岁左右，但为什么只活到七十岁左右？有四个方面的原因：一是人本来应该生吃，熟吃把维生素浪费掉了；二是人本来应该用腹部呼吸，用肺部呼吸增加了心脏的负担；三是人应该用四只脚行走，只用两只脚就白白地耗尽了体力；四是人的大脑过于发达，一天到晚老是想着升官发财搞暗箱操作，心理负担过重。

柔爪lady

1.0/10

真的写得非常好，如果不看编剧，很难想象这是出自一个演员的手笔。在看此剧时，也一度告诉自己，不要因为编剧的缘故，而带一些其他的色彩。 文笔之细腻，感情之真实，情节之灵动，都仿佛那一幕幕我都亲自参与。 想起我的童年，也是这样快乐，跟着爷爷奶奶，虽然是留守儿童，但老一辈仍用他们最无华的爱和最根本的勤本宽厚为人之道言传身教。 也很想用文字记录下，我和爷爷奶奶们的时光，待有时日吧。 最动容的是描述姥爷去世的那一段，不忍看，不忍想，只敢匆匆一瞥，怕多思深思，所幸爷爷奶奶都还健在，身体康朗，愿他们长岁，也能让我多一些陪伴与逗他们开心的时日！

zigamber

3.2/10

一个W朝在到达盛S阶段后，统Z阶层都不可避免地进取精神消退，由奋发有为而转向享受升平。人们陶醉于眼前的繁荣，逐渐丧失忧患意识，忽视那些潜在的问题。盛S出现后，往往会出现制D僵化和制D衰败，各种问题逐渐滋生，从而导致下一个衰S的来临。乾隆晚年的僵化就是一个明显的例子。 编剧文笔流畅、朴实，娓娓道来，没有故弄玄虚，也没有哗众取宠状，仿佛是高年级的兄长微笑着在向低年级的弟弟讲述一段历史故事，显得特别亲切自然，小弟双手捧腮，听得津津有味。 编剧的名字叫Lacey DuValle。杰gai，你等着，我还要去找你。

心静思远

8.8/10

第三次捡起这部剧方才读完。前面集数琐碎有些杂乱，情节平平。后来情节徐徐展开，家常琐事加点朝堂争斗，慢慢也顺畅起来。有些情节与知否、庶女攻略、我全家都是穿来的雷同，敏儿这个角色倒是挺新颖的。篇幅很长，推荐剧荒时看。

十年🍀

4.4/10

朴实无华，真挚动人。好几次看的眼泪汪汪，什么是傻，什么是爱，美顺和长生两个人真实体现了什么是知足常乐。

阿檬

8.8/10

想像力，创造力，展现力，技术与手段，真不容易啊。

Ekoj

2.2/10

这部剧所推崇的教育理念虽然大家平时也在说，但它的独到之处在于编剧自身的养育过程证实了这些理念的成功。具有一定的可操作性。

EZ

5.4/10

这一季有点像番外

风凛水上

2.2/10

“权和力就不用了吧……能和喜欢的人住在隔壁……不就够了吗？”这些画面固然美好，但，失去再回头看，才更美好。

爱~天下无敌

2.2/10

轻断食这系列都挺赞，篇幅不大每本都很有针对性。从根本上了解常见食物种类大部分的生物分子，这些物质在机体中的运作机制以及如何与身体相互影响。（忍不住吐槽一下上一本没看完的谷物大脑，篇幅老长看着费劲，专业术语还牛屎多，直觉告诉我也并没有那么科学，我相信我的直觉💡 肠道细菌能通过交感神经直接和大脑联系，它们还会产生饥饿激素和神经递质，用这些物质来影响你的食欲和行为。菌群和身体是互相影响的，它们能影响我们的情绪、体重以及免疫系统的活跃程度。它们可以影响我们，我们同样也可以改变它们。我们吃的东西、生活方式都会对体内“雨林”里这些繁荣生长的生物造成巨大的影响。 那如何改善菌群，增加好的细菌呢?多摄入益生菌，增加菌株、微生物的多样性。 这些食物有助于你的“好”细菌生长： （1）蔬菜和谷物。蔬菜有丰富的矿物质和维生素，它们的纤维能喂养生活在大肠里的好细菌。蘑菇是一种被低估了的食材，它含有大量纤维，富含B族维生素、硒和铜，并且热量非常低。 （2）发酵食品。酸菜、泡菜、牛奶酒和葡萄酒、奶酪、酸奶和巧克力都是发酵食品，它们是由细菌将葡萄糖一类的糖分转化成其他化合物而形成的。发酵食品对肠道非常有益，它含有大量不同的微生物，多到好像是由这些微生物构成的，还能让你获得多样性的菌株。比起其他细菌，发酵食品里的微生物安全抵达结肠的可能性要大得多，因为它是在酸性环境里培育的，极其耐酸。 •最好的益生菌食品是自制酸奶，而且味道很好，制作也简单。 •腌鱼、酸白菜酸笋酸萝卜酸黄瓜梅菜榨菜，这些制作都不难，风味也很好。 •黑巧克力是种很好的零食（当然不能多吃啦/一天不能超过30g）。巧克力的问题不在于可可粉，而在于糖，可可粉本身是极其有益的，是优质的类黄酮和多酚来源，抗氧化，对心血管系统也很有好处。 （3）抗性淀粉食物。谷物豆类青碗豆、青香蕉、生香蕉，它们是很不错的抗性淀粉食物源，生香蕉是另一种非常重要的益生元。抗性淀粉（RS）是一种淀粉类型，它拒绝在你的胃和小肠中被消化，基本上能毫发无损地抵达你的大肠。在食用抗性淀粉后，血糖不太可能激增，也不会从其中获取很多热量。一旦到达大肠，它就能给“好”细菌带去养料，被消化掉，释放丁酸盐。你还能在一些令人吃惊的地方找到抗性淀粉，比如煮过再放凉的意大利面或米饭，吃之前再加热抗性淀粉含量不会降低，因为淀粉结构改变了是不可逆的。 （4）富含菊粉类的食物。纤维的大多数形态都是有益的，让肠道细菌保持良好状态，有些类型的纤维尤其重要，它们被称为“益生元”。菊粉，这是一种最有名的益生元。富含菊粉的食物能促进菌群健康并减少便秘，除此之外，它还能改善你的骨骼健康，因为它能提高钙的吸收率，它也能减少你患心脏病的风险，因为它能降低血液中的甘油三酸酯水平。 富含菊粉的食物包括（从高到低）： •洋葱、洋姜、韭菜和大蒜 •菊苣，菊苣通常是拌在沙拉里吃的。在一杯无咖啡因的咖啡替代饮品中也能遇上菊苣根。 •蒲公英嫩叶，为了去除苦味可以将它用水焯一下，或是像炒菠菜一样清炒。蒲公英花茶也是一个不错的选择。 •雪莲果 （5）进行间歇性断食——12～14小时的通宵断食或5:2断食（5天正常进食，2天低脂式断食）。让你的肠子在不间断的消化过程中歇口气，这能让肠内膜再生，并促使艾克曼菌之类的“好”细菌生长。 （6）少坐多运动。跑步、散步、游泳、爬楼梯，甚至只是多闲站一会儿，都会对改善菌群有益，都会对你健康有益，一定要记住，不要久坐。 高糖食物:这类食物对我们的健康有灾难性的影响。糖中没有任何必需成分，完全没有，它只有热量。其他食物里可能还有一点点维生素、矿物质、纤维……总归有点什么，但糖里没