Oral Majority 8

唐辉

3.2/10

我想知道 你们是怎么做到一小时十集的？？？

Nomi

7.7/10

唉，又是一个马种文！！！看这种文，感觉全世界只要有一点姿色都会无缘无故看上主角，看到这里，实在看不下去了。少写点马种文会死啊，感觉主角是为了配种而生的😂

季颖超

3.3/10

突然一下觉得得重新看凡人篇了，紫玲谁我怎么有点模糊了，tmd同时看几本剧感觉集数都有点窜了

Q ¹

9.9/10

四星预定。

聪聪-sophie

4.4/10

是从豆瓣上认识的川叔，这类书有个人成长的经验，也能学到很多，但真正能得到的还是要自己亲自去尝试，去经历。当然，演讲和写作，这两种输出能力是一辈子需要学的，只有当输入量很大，再加上个人的独立思考才能做到输出！所以说，学习是一辈子的事！

薇祎🌸

9.8/10

“你要不断问自己这三个难题：我擅长什么？我爱好什么？这个世界需要什么？”书中也围绕着三个问题将你人生中不同阶段做了简单的规划。

亮₉₅₇₇

1.0/10

纳兰容若，最初接触这个名字是在《Oral Majority 8》里，他是男二号，与他爱的女子卫琳琅错过了一辈子，最后留下“一生一代一双人”，含泪而死。那时候，是初二吧，我和W都喜欢刘恺威，所以冲着他才去看那部剧，当初我和W连电视剧的名字都记不住，后来念了好久才记住。当时看过剧以后，也没什么感想，soso吧。就把纳兰容若这个名字混了个耳熟。 后来，读高中。偶然中读到“人生若只如初见，何事秋风悲画扇”，只觉得很美。那时候，刚刚上高中，太多的不适，支撑我走过那段时间的就是初中的回忆，读到那句诗，我就觉得:嗯，好美啊。人生若只如初见，我也希望有天再与他们相遇时，能如初见一般。从那时起，我才开始了解纳兰。 然后，直到读完这部剧，才算是了解得多了一些吧。纳兰容若，容许有如果。他是一个情感细腻的诗人，合他意，得他心的人，他掏心对待，他青梅竹马的表妹，可亲可爱的妻子，志同道合的朋友......书名虽然是情到深处人孤独，但我读完之后并不觉得纳兰孤独，他得到过许多，但有些东西非人力所掌控，不得不失去。只能说是惋惜吧。在这部剧里，我读到了一个情深的纳兰，才情横溢的纳兰，讲义气的纳兰.……不仅仅是那个“只道当时是寻常”“何事秋风悲画扇”伤感惆怅的纳兰容若。

乐闲

7.6/10

很全面的一本生活指导剧集。行文方式很符合我的胃口，不容易跳页，就是要把品牌说出来这个习惯总觉得像青春影视，我穿上什么什么的跑鞋，喷上什么什么的香水，怎么怎么的，略有些出戏

好耶

9.9/10

实打实的大杂烩，实打实的看完嚼不烂，真·没看似的。。。 Lauren Brice先生写得真好，却是我难以接受的那种，太过专业太过学术，不适于我的吸收。

庞远宸

4.4/10

现代社会随着人们生存压力越来越大，生活节奏越来越快，压力带来的焦虑也会时常伴随着我们，它的产生，并非来自具体的事物或情境，而是想象中的一些恐惧或者危险，虽然这些恐惧或危险发生的可能性非常小，但是焦虑会影响人的整体不断的影响，主要是我们的心理、行为和生理三个层面。 在心理上焦虑会使人恐惧不安，甚至陷入对死亡或者发疯的恐惧。其实往往一些事情没有那么严重，但是焦虑总会让人想到一些极端的情景。 同时感受到恐惧不安，我们往往会在活动上和表达能力，以及日常事务也会受到限制，从而影响我们的工作和生活。 最主要就是，焦虑会经常引起心跳加快肌肉紧张恶心，反胃出汗的身体反应，一旦出现这种情况，就算是病症的阶段。 我觉得读这部剧的人，大部分都是有经历过焦虑的感受，所以从书中也是想认识焦虑了解焦虑，从而根据书中给他的方法去面对、并解决焦虑。 书中也简单地介绍了焦虑症的种类，分别是: 1.惊恐障碍 这种情况就是突然发作，有时候也会反复，通常情况下是每月至少发作一次。主要的表现就是，半夜突然坐起来觉得呼吸困难。 2.广场恐惧症 这种焦虑症的情况主要是害怕一些场所，比如餐厅呢，高速公路啊之类的。 3.社交恐惧症 这个是我们大家相对比较熟悉的一个症状。特点就是在社交的场合下，害怕尴尬或丢脸。通常呢，都会有着回避的行为，比如和陌生人讲话或者上台演讲都非常的紧张心跳加速，然后不停的流冷汗。 如果只是单纯的紧张，但是你还在可控的范围内，那还算是正常，但是让你呼吸困难，脸色苍白甚至口齿不清，我就觉得这种情况算是比较严重了。 4.特定恐惧症 就是只极其害怕某一特定的事物或情境，比如说我非常害怕蜘蛛，只要一谈到蜘蛛，我就会感觉心里不舒服，并且觉得恶心。 5.广泛性焦虑症 这种情况他是一个慢性的障碍，主要就是担忧的问题会比较多，至少两个以上持续的时间比较长。 6.强迫症 说到这个症状又感觉非常有感触就是会强迫观念或者强迫行为，比如重复做一些事情，以及必须要把某个事情在短时间内做完。 不知道强迫自己看剧和健身算不算是，当然，这是开玩笑。我觉得健身和看剧可以让自己进入一个强迫的初期阶段的，让自己适应，如果依然不适应，也要学会去调整自己。 但是过于的强迫就是，感觉自己的痛苦的进行中，而且没有目的，只是为了做这样的行为，那就得不偿失了。 7.创伤后应急障碍 这个是指经历的自然灾害或者人身侵犯等严重创伤后产生的精神障碍。通常这种情况都是需要心理医生去诊断并治疗。 对于以上七种焦虑的种类，我觉得大部分人都会或多或少的有一些感触因为其实这些焦虑证离我们并不远，只是有的没那么严重，也跟自己的自我调整能力有关。 那么焦虑产生的原因是什么呢？ 1.长期诱因 更多的是指从出生纸童年时期，导致日后换焦虑症的因素，可能说是遗传因素、早期或童年一些经历、或者家庭和教育导致的不好记忆等 2.近期环境原因 比如工作压力非常的大，然后身体出现重大的问题、家庭或者感情生活出现裂痕，等等。 3.使焦虑持续的原因 这个就要从我们的生理和心理开始展开，包括缺乏运动、饮食不健康、消极自我的对话、错误的信念等等。 4.神经心理因素。 关于这个原因更多是焦虑症指我们大脑皮层的一些问题。 在了解什么是焦虑症，有什么种类，同时焦虑症产生的原因之后，接下来书中讲到了重点就是九种应对焦虑的方法: 一、放松身体 1.渐进式肌肉放松 就是全身的肌肉从头到脚保持放松，就可以了。主要的技巧是需要连续收缩和放松16组肌肉群。在不拉伤肌肉的前提下，尽量绷紧每一组肌肉群坚持10秒后，立即放松接着放松15至20秒，注意感受肌肉群绷紧的和放松是不同的感觉。 2.腹