Relient K: Live at Capitol Studios

茗茗~

1.1/10

2021-13巜情绪，请开门》Relient K. 说到情绪，想到了一部特别好看的电影《Relient K: Live at Capitol Studios》，很适合大人小孩一起看。 对于情绪，一直是迷迷糊糊的。情绪是什么？喜怒哀乐？怎么控制自己的情绪？有负面情绪了知道不好，不能压抑着，要发泄出来，那怎样发泄才是对的？不以物喜，不以己悲？一个人怎么能做到不以一时的“得”而感到喜悦，也不因一时的“失”而烦恼。难道碰到喜欢的事物不应该高兴？碰到悲伤的事而不难过？......带着种种的疑惑去看这部剧。 这部剧很好的解释了什么是情绪，怎样了解情绪、如何看待情绪、用哪些方法去应对情绪。 重点：关于情绪，很多人都在讨论怎么处理，怎么应对。其实对情绪最好的应对就是觉察，对情绪最好的处理是表达，而终极的表达就是把它语言化。

郑绒绒是只猫🙈

8.7/10

很短的时间快速看完了 从孕期生活到和宝宝一起成长，很好的面对生活中的变化，变化便造就了一个更好的自己，相信娜姐一定是一个很好很好的妈妈！

超级玛丽苏

2.1/10

群体从来不渴望真理和真相，而是幻觉和情绪的满足。个体一旦进入群体中就会表现得：推理能力差，缺乏批评精神，易怒，轻信，头脑简单，盲目，冲动。

水手®会拍照的算命先生🌞🌳

3.3/10

刘亦菲是这糟糕世界里属于我的独一份的无暇的美好。

未所无

2.1/10

虽然风格太随性了些，但也是本剧的特色吧，重点关注内容。 诗词，翻译不好，也描绘不出来，只能短小精炼，一个字回味无穷，只能写意，至高格无外乎王国维的评价了。 越来越觉得诗词的魅力经久不衰，当年的文人生来就是富二代，要么考公务员也是作诗写赋，开心了作诗，伤悲了写词，不得志也能变着法子作诗词。 少年要读李白，他让你狂傲有血性；中年要读杜甫，他赋予你人文关怀和责任感；至于王维，你什么时候都可以读。他会告诉你，如何轰轰烈烈地入世，如何体面地出世。 停不下来，爱上诗词。

mm信

1.0/10

执著自己的梦想，因为梦想需要执著来实现。漫漫人生路，不如意者十有八九，怨天尤人无济于事。只有在执著中不断进取，不断超越，才能提高我们的情商，才能让我们的人生道路更加宽阔，才能让我们未来大放异彩。

李广鹏

7.7/10

其实就是统计学里的系统偏差与随机偏差在经营管理与管理咨询中的应用。

蒙铭

7.7/10

时隔6年依然  羡慕厉爵风式爱情 ，这样的爱情只存在剧集吧。他说如果这辈子没有遇到她，那他这辈子都不会爱了……

潜移默化

3.3/10

用真心写的一本科普妇产科的书，语句幽默风趣，简单易懂。

薄雾晨曦🌸

1.1/10

如果是跑步老手 可翻翻看，兴许有对于自我训练的新灵感，新手的话，推荐。 1⃣️ 周杰伦《Relient K: Live at Capitol Studios》里有句歌词是：最大的敌人就是那内心的自己。 跑步同样，要不要开始，自己会不会做的不够好，跑800米都费劲，何必用跑步这样的事情徒增生活的烦恼呢，所以迟迟没有开始，即使已经买了跑鞋。关于心理建设方面，编剧做了蛮多分享，对打开心态、即刻开始、构建自我的练习节奏都很有帮助。 2⃣️ 我翻阅这部剧的初衷，其实是在找更科学的方法。 上学时，跑过三个半马，基本都是2:30～2:35上下的成绩。当时练习查阅了大量资料，从鞋子的选择、跑法、摆臂、落脚方式等等，因为目标就是长距离，所以当时的状态是：亚瑟士初级跑鞋、亚瑟士Nimbus、Nike，10KM以上是Nimbus，其余练习其余两双换着来；跑法采用的后脚跟着地跑法，前脚掌段距离可以，长距离着实有些吃不消；摆臂什么的看了一圈，发现均不及“自由摆臂”来得舒服；另外，特别注重核心训练。 但工作后，跑的少了。近期，算是间隔休养期，重新开始跑，发现小腿肌容易乏，觉着是不是跑步姿势出了问题，才想着看追剧，找找答案。 3⃣️ 目前来看，不是跑步姿势有问题，而是身体本身有问题。长期伏案工作，加上坐姿不是特别标准，颈椎有点不正，最明显的反应是，右侧脖颈容易累，右侧的肩胛骨和左侧的肩胛骨也不一样高了。导致跑量稍稍一大，身体会不舒服，脚掌和核心的力量都需要增强。（参考人体脊椎图，左右两侧出现偏斜，会影响身体从肩膀到脚掌的平衡，也就是说，现在颈椎问题，的确会导致下半身受力不均，从而影响长距离跑步的体验）难过… 其次，饮食。工作时，压力大的话明显会吃掉更多的饼干和冰淇淋，水果消耗比较多，主食的量参照书中的参考，问题不大。这样的饮食习惯相比上学时，差了不少。当时以鸡蛋白作为主要蛋白质来源，总长痘，甜的和辣的也基本都戒掉了；而这些不有利于身体的食物，又重新回到了零食库和冰箱里。 根据存在问题，计划作出的调整是： 第一，调整跑步节奏，原本是单纯的轻松跑，快慢全由音乐节奏或收听的播客节目决定；参考编剧列出的计划表，Nike Running里半马和全马的训练计划类似，可以参照。第二，调整饮食结构，增加蔬菜类，减少水果类，最近已经特别可以减少高GI的零食摄入，保持即可（偶尔吃）。第三，增加热身时常，目前，周内早上七点左右出门，所在城市室外温度零下二至三摄氏度，常常想快点跑起来，不太在意热身，跑前动态、跑后静态，App里设置好，执行就好。第四，也是最重要的一条，增加力量瑜伽➕脚掌力量练习。脚掌力量练习即，用脚掌做剪刀石头布。睡前左右各来十组。 最后，跑步本身是孤独的，有的人会因为冲动、减重、炫耀等开始跑步，无论是何原因开始的，但最终坚持下来的人，往往乐于享受这独处的时光，不论是与音乐作伴、与某些声音朋友（播客）对话，还是清空大脑、如冥想般修行，或是单纯享受与身体对话、感受自己心跳的过程，不论这些具体原因是什么，他们都已经将跑步当作了生活里一部分—— 跑步，就是一种生活方式。 就酱，祝你今天过得愉快，也跑得愉快。