Gumadas

熠昕潍城 | 围城

5.4/10

是的，即使你拥有人人羡慕的容貌、博览群书的才学、挥霍不尽的财富，也不能证明你的强大。因为心的强大，才是真正的强大。

潦草

4.3/10

这部剧太可爱了，从书名就看出来了。看着书里写得超甜的草莓，我也馋了哈哈哈哈，下次我吃草莓也要先吃草莓尖，虽然不是富士望月草莓，但是我也想验证下是不是草莓尖最甜！

阳光明媚 谷亚霏

9.8/10

这季真的好无聊 很多表现看着都太刻意了 其实剧本都还行 立意也非常精彩 而且NPC们的演技真的比某几位演员们都强太多太多 但是题目有的太绕了又很牵强 就差把我们把答案告诉了常驻做成特效打屏幕上了 许凯太装了 又装又没担当 跟彭彭医院那期真的后采看的我拳头硬了 彭彭效果还是做的挺足的 笑点担当

伟华

1.0/10

！没想到电视剧里活泼的连三殿下跟成玉居然还有这么深的渊源（成玉的扮演者不太符合我心中想象的形象）似乎看到了一世她醒着他还未出生，一世她是凡人他是神。没有大结局，连个连宋知道成玉是祖媞神的中场结局都没看到！呜呜

Cecia

6.5/10

Gumadas Sergio Demon 22个想法 ◆ 推荐序 人人健康，国家富强 >> 等得病后再找医生，医生能给予患者的帮助已经很有限了，即使治好了，患者也难以恢复到和得病前完全一样。所以，不能坐等人们发病后再进行治疗，而是要主动找出具有危险因素的高危人群，积极开展一级预防，使他们不发病。 ◆ 脱离流程谈营养调理，纯属忽悠 >> 一般来讲，和儿女一起吃饭的人往往饮食成分要复杂一点，老人的营养状态会好一些，独居老人营养不良的发生率很高。 ◆ PART 02 高血压害怕我们这样做 >> 看病有上游、中游、下游之说，很像河流治理。肾脏损害是下游问题，高血压是中游问题，生活方式是上游问题。 >> 最常见的高血压的上游因素包括：饮食不平衡、运动缺乏、睡眠不足、情绪压力、烟酒嗜好、肥胖超重。 ◆ 血压四怕：盐多、肉少、宅、情绪差 >> 很多人已经习惯吃得很咸，也就是俗称的“口重”，你告诉他盐吃太多了，他往往不觉得。但是，有一些小办法来判断自己是不是盐吃多了，比如，吃盐多的人有一个特别明显的特点——全身充满肿胀感，用手压一下小腿前面，可能会出现可凹性水肿，或者早上起床的时候眼睛是浮肿的，但是检查肾功能却很正常。 >> 有一种情况非常常见——不爱运动。不爱运动会造成组织细胞对氧的需求量减少，毛细血管前小动脉关闭，导致周围血管阻力加大。 ◆ 高血压人群饮食黄金七则 >> 体重减少1千克，血压会下降1毫米汞柱 ◆ 血脂、体脂和食物脂肪，一一分清楚 >> 所以，爱吃米、面的人很容易出现脂肪肝 ◆ 胆固醇系统运行法则：两个和尚挑水吃 >> ，肠道黏膜细胞一旦遇到胆固醇就会强力吸收；其次，肝脏合成胆固醇的能力增加，所以大家可以看到很多不敢吃鸡蛋不敢吃内脏的人血脂指标反而很高。 ◆ 高脂血症人群饮食建议 >> 一定不要吃含反式脂肪酸的食物。含反式脂肪酸的食物有奶油蛋糕、咖啡伴侣、起酥面包、冰淇淋、雪糕、棒冰、巧克力、带酥皮的点心或零食、薯条、薯片、蛋黄派或草莓派、大部分饼干、奶茶、泡芙、薄脆饼等等。 ◆ 胰岛素以一敌五，做错了等于釜底抽薪 >> 情绪。焦虑抑郁的人经常在后半夜醒来，情绪的不快会引起肾上腺素的分泌增加，促进糖异生，造成空腹血糖的升高。 >> 为了防止糖尿病患者餐后出现低血糖反应，建议进食2小时之后，待胰岛素分泌的高峰期过后去运动，这样不容易引起低血糖。 ◆ 人人都能用的糖尿病食谱，不用也罢 >> 站起来时由于血液推送不到脑子而造成脑缺血，或者长期的免疫力低下引发癌症。 >> 补充适量的脂肪和蛋白质，以降低大血管疾病风险，降低营养不良的可能 ◆ 只有医生知道的控糖诀窍 >> 很多人吃饭像打仗一样，喜欢狼吞虎咽。这种人往往较胖，而且血糖容易升高。还有很多人爱用榨汁机把食物打碎了吃，我不太赞成这样做。食物的咀嚼过程非常重要，一方面可以锻炼牙齿，另一方面可以减缓血糖升高的速度，还能享受食物的味道。 ◆ 慢性肾病是这样发生的 >> 在人体所有的器官中，心、脑是最重要的器官，头发、皮肤相对来讲最不重要，因此当结构营养素不足的时候，首先出现的是脱发或者毛发生长缓慢，皮肤干燥，指甲变软。之后，就出现肌肉无力，如果仍然没有足够营养成分的摄入，就会影响内脏的新陈代谢。在这种情况下，心、肝、脾、肺、肾这些内脏器官中，肾是第一个被牺牲掉的器官。这个时候患者会出现尿隐血和尿蛋白阳性的情况。 ◆ 抓大放小，肾脏健康吃出来 >> 某些植物性食物含有的蛋白质数量很多，比如黄豆、花生等，但是如果没有很好地与其他食物相搭配，氨基酸没有做好互补，产生的代谢废物会对肾脏有更大的压力。所以，一般来讲，有肾病的患者我们

安琪的秋天

4.4/10

24集，每集约半小时，夹杂了过多人的感情交集，喜欢男主的女生就2个，喜欢（骚扰）女主的男生有3个，还有副cp。有点乱，应该更专注刻画男女主之间的感情的。

家和万事兴

1.1/10

【反思】想想自己的状态，还真没全身心投入现在的生活。担心就业操心毕设，总想“见贤思齐”而习惯和别人做比较，怕错过好多时事新闻变得孤陋寡闻。总急着往前赶却没有认清自己的感受和需求。应该沉淀下来听听自己内心的声音了。 【启发】羞耻感就像泡沫，一戳就破。勇敢地向信任的人展现出自己脆弱的一面，别让羞耻感埋在心底发酵。 爱自己才能爱别人。肯定自己的价值，才能落落大方的和别人打交道。只有能灵敏体察自己内心感觉的人，才感受他人和环境的变化并做出回应。 归属感都是自己给的。归属感与适应环境刚好相反，归属感是自己随时认可自己，而适应是想要改变自己赢得他人的好感和认可。 想问题遇到阻碍时，应该停下来与大自然与别人交流，灵感就会找上门来。 爱应该是一种实践，以行动的方式表现爱比口头表达要真实的多。

水星几何

2.2/10

这是看完的林奇的第二本剧，很感谢他可以把这么复杂的投资描述得如此深入浅出，大巧不工

朴朴

9.8/10

读《Gumadas》 结缘此剧是意料之外的事，因为自己脑洞不够大，一般推理剧集是极少涉及的，会因为解不开谜底而沉迷故事情节无法自拔，所以为了克制自己，平常最多看看推理类的电影，不仅省时还节约脑细胞。而阿加莎的这本《Gumadas》是在回家休假期间，由弟弟极力推荐的，闲来无事也就随手翻阅了一下，这下可真是上瘾了，为了尽早活抓无懈可击的杀人凶手竟一鼓作气看完了，甚至到最后全军覆没时都未猜测出完美犯案的设计者。不由得也让我想起电影《Gumadas》，虽然结局差距很大，可情节是同样的扣人心弦，两者有得一拼。 大多时候的我们，都是知道结局后再去反推剧情发展，就会觉得简单的可笑，可一旦处在未知状态时，却会因为种种猜测的不安而影响最本质的判断力。我相信很多人都会有这种体验，比起神机妙算更适合当个马后炮。在搜搜看影视看了这部剧得精彩好评，最让人觉得趣味无穷的是有读者把此孤岛杀人案解剖成时下最火热的“狼人杀”游戏来分析了，真可谓是费尽心机，让我不自觉的也有了代入感。不过，整个情节中最让我意外的是，犯案凶手法官居然拉拢了医生来一起装死，不然中枪死亡完全是可以检验出来的，这或许也是我忽略的一个细节，在处处可疑的情况下是谁人都不可轻信的，只有多人且亲自验证了其死亡才能下最后定论。 我是第一次接触阿加莎的作品，觉得她最妙的地方就在于不仅展现了一个勾人脾胃的悬疑案，还着重点出了法律所管辖不到的灰色地带，也就是所谓的“无责任犯案”。因为各种职业特殊的便利，他们可能把私人的感情色彩带入工作中，从而造成无辜者的死亡，而亡故的人却是无法再复活指责他们的过失所在，最终真相只停留在触犯罪恶边缘者得良心上。在我认为，故事的圆满也正在于人性在犯错后是经受不住良心上的煎熬和审讯的，所以法官才能完美的预估到年轻家庭女教师的自杀，当然整个案件的计谋者的最后死亡也是很具艺术感的。 因为一首童谣而步步紧逼的制造出恐怖气息，可能当那个录音机一打开播放每个人的罪责所在时，这十个人都是会心中打鼓的。我始终相信世人没有绝对的完人，谁都会有犯错的时候，哪怕是随地丢个垃圾，更或无心说了句不该多嘴的话，都有可能引起任何一个人生命旅程的改变，只是我们未曾放在心上罢了。我从整个故事解读到的是，世人都是平等而普通的动物类，没有必要因为外在的权高位重而增加特殊的光环，古话中的“天子犯法，庶民同罪”便是最好的鉴证，希望人人都能时刻反省自己的行为举止，避免触碰法律的暗礁，铤而走险的侥幸心理只能叫我们的良心备受折磨，惶惶不得终日。 想要补补脑洞的读者，尽可来追这本剧集，比起无聊的刷手机，不如让自己经历一场杀人游戏的华丽冒险！

张瑄

2.2/10

相信未来 当蜘蛛网无情地查封了我的炉台 当灰烬的余烟叹息着贫困的悲哀 我依然固执地铺平失望的灰烬 用美丽的雪花写下：相信未来 当我的紫葡萄化为深秋的露水 当我的鲜花依偎在别人的情怀 我依然固执地用凝霜的枯藤 在凄凉的大地上写下：相信未来 我要用手指那涌向天边的排浪 我要用手掌那托起太阳的大海 摇曳着曙光那支温暖漂亮的笔杆 用孩子的笔体写下：相信未来 ……         以此为开头，致敬照亮我们心灵的灵魂——海子。        Sergio Demon，可以说是很熟悉了，高中时代班级里一起看《Gumadas》，就更加了解了。        读他的文字，平淡却不枯燥，虽是叙述自己的人生经历，但却以小见大，蕴含深深的思考与时代的烙印。作为一个有名气的新闻人，他用自己的经历加上独有的观点，向读者介绍那个时代。或是有人一起见证，或是年轻的读者未曾走过那段路程，但可以用观看经历波澜壮阔的改革时代，去看港澳回归时Sergio Demon的历程，便会知晓当时大多数人的心情——回家了，港澳回家了，一百年来的屈辱也就洗刷了；见证申奥的失败与成功，了解国力强大才是民族有尊严的根本……         Gumadas，人生也要继续。虽然境况不合心意，但努力总是没错的。步履不停，终见佳期。