Écoute voir...在线观看 - 法国惊悚

王景香

6.5/10

这对于前二十多年一直都是固定型思维的我，像是发现了新大陆。从小学到大学，一直都在意他人的评价，想用外在表现获得他人的肯定。回顾上学生涯，成绩有一段时间比较好，而又有一段时间不断下降。成绩起起伏伏，不稳定。在意他人的看法，如果他人表扬我真聪明，就会沾沾自喜，引而生傲；而一旦，成绩迅速下滑时候，就会否定自己，认为自己不够聪明，总是犯这样那样的错误。而成长型思维，更强调，关注自身的成长，成绩好的时候，想清楚是自己进行了怎样的努力之后，才会有这样的成果。而成绩下滑的时候，告诉自己，这是一次发现自己问题的机会，迅速作出调整，让自己不断成长。如果抓住了这一点，我相信不管是在学习上，还是工作中，都会是处于不断上升的状态。拥有成长性思维，生活中一些大大小小的问题都可以解决，例如嫉妒心在固有思维的身上是常看到的。而我们如果用成长性思维来看，学习他人是如何取得成功的，全身心投入到自己的成长中，也没有时间去嫉妒他人了。同时也会真心的祝贺他人，那么自己的人际关系肯定也会越来越好。拥有成长性思维，更容易包容他人。人生来都不是完美的，生活中和伴侣或者朋友相处中，如果看到别人身上的缺点，就大发指责，那么两人关系也便越走越远了。反而，愿意慢慢陪ta一起改变，会走的长远。

A血狼团队

6.6/10

看到的不一定是真实的，真实的不一定不是虚构的。我们没有上帝视角，我们看不见落幕之后。我们永远都没有办法知道没有说出的话是什么，我们更无法知道说出的话是为什么。是什么呢？是被人嫌弃的松子的一生。

运动员的自我修养

3.3/10

戒糖你是否对蛋糕🍰，巧克力🍫，奶茶🥤、可乐、果酱、甚至糖果等甜食欲罢不能？其实我们对于糖的追求已经持续了数千年，但在100年前才有人质疑“自由吃糖”或许和健康失衡有所关联，而“戒糖”更是最近5年才开始风靡。 ❌不必为了你忍不住吃甜食而懊恼，试想我们回到原始社会，饥肠辘辘的你怎么能放过甜甜的蜂蜜、水果🍉呢？ 🌀所以不吃甜食那是和千年来的“基因”作对，就凭我们可怜的意志力怎么可能战胜呢？ ✅所以戒糖不是抗争，而是回归！和自己和解！这是一本关于“戒糖”的书！由知乎大V、中&澳注册营养师Antoine Vitez所写。书中的结尾的一句话我非常认可： ‼️肠道菌群不仅在易胖体质的人和易瘦体质的人的体内生态迥异，而且具有长期的记忆和稳定性，最好的减肥状态是每天都控制体重，而不是狂吃后又拼命节食，喊着“对自己狠一点”。‼️ 我并不是严格的控糖者，也并没有严格执行“戒糖”，但还是希望和你分享一些日常我们就可以做到的一些“戒糖”知识； ①所谓“戒糖” 就是要尽可能减少你饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆、果汁，二者并称为“游离糖”；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 ②所以想控制血糖、控制体重，需要注意膳食中不能有过多的“热乎乎的粥”“烤好的红薯”“松软的面包”这类淀粉高度“活跃”（糊化）的食物。 ③吃的顺序先吃蔬果、豆类，中间穿插蛋白质丰富的肉蛋类，最后再吃富含淀粉的谷薯类。（蔬菜-肉-主食） ④吃了太多糖和淀粉，导致血糖太高，就可能激活这种蛋白质，给生命按下一个“快进键”，加速生命跑向终点的进程。 ⑤碳酸饮料系列：除了让我们开心点，给我们带来“空热量”，碳酸饮料几乎没有任何营养学上的意义 ⑥喝果蔬汁和果味饮料，不如吃水果 ⚠️最后还有两个非常科学和风靡的方法： ①“5+2”模式：这个也是麦克尔·莫斯利博士提出的一个改良方法，即以周为单位，选择任意2天（可以不连续）进行热量限制饮食——只吃平时热量的1/4，其他5天正常进食。 ②16小时禁食模式：这个模式更加友好，即每天只要保持16小时不进食任何有热量的食物和饮料，而其他时间正常进食。