Good to Go
《Good to Go》是一部经典作品，美国出品，Blaine Novak、Art Garfunkel主演。
演员： Blaine Novak , Art Garfunkel , 罗伯特·多奎 , 哈里斯·于林 , Reginald Daughtry , Richard Brooks
《Good to Go》是一部经典作品，美国出品，Blaine Novak、Art Garfunkel主演。
演员： Blaine Novak , Art Garfunkel , 罗伯特·多奎 , 哈里斯·于林 , Reginald Daughtry , Richard Brooks
用户评论
算法是很有意思的，一旦理解了，就会不求甚解，每有会意，便欣然忘食，虽然其中很多没搞懂，但收获已经很大了。
既然看了，就慢慢陪着看完。你能编，我等。天文地理，周易，佛学，道学，神学，天上，地下.....
内容很好，但编剧所谓大知识分子的高傲充斥全书，得捏着鼻子看。
果然不是一般人能做到的。需大智慧，广阅历的人才能出此文。做到其十分之一也非凡人了。此文需常读，常体会，身体力行。
感觉书中内容前后有些重复，不过确实让人全面了解了少帅一辈子的事迹，促使我最近通过几部电影集中学习了近现代史。
减重的最佳方式是循序渐进，并辅以低脂饮食。一周减一两斤是最好的。因为如果你减得太快，就可能破坏自己的新陈代谢，最终导致体重迅速反弹。 🌿我开始坚持我所谓的5∶2饮食法，即一周中5天正常进食，剩下的两天将摄入的热量限制在600卡路里左右 摆脱了不健康的碳水化合物，而后开始食用更多的蔬菜。 ☘️我非常相信习惯的力量，一旦你一遍又一遍地做某件事，它就会形成一个自动循环，你也不用再去思考它。 血糖升高会让你看起来更老，因为皮肤中的胶原分子和弹性分子会遭到攻击，从而使你的脸看上去松弛下垂、满布皱纹。 要衡量某种食物对血糖的总体影响，你可以计算其升糖负荷（GL）： GL=（GI×碳水化合物量）/ 100 一个苹果的GI是40，它含有大约15克碳水化合物，因此它的GL=（40×15）/ 100 =6 低GI/GL值的食物包括蔬菜、坚果、种子、全谷物（小米、燕麦、黑麦）、蘑菇和大多数水果。 想要多摄入适量的纤维，你可以食用更多菜豆、鹰嘴豆、去皮粗小麦、洋蓟、绿叶蔬菜、西蓝花、花菜、胡萝卜、卷心菜、燕麦、坚果、覆盆子、黑莓、苹果和梨。 删减糖类、含糖食物，包括饮料和甜点的摄入 🌱尽量删减或禁食含淀粉的“白色食品”。包括面包、面条、土豆、米饭。 尽量别吃大多数早餐谷物。燕麦只要不是即食的那种，都很健康。 全脂酸奶也很不错。加入黑莓、草莓或蓝莓一类的浆果以调味，或是撒一点坚果。 用鸡蛋开启一天的序幕。白煮、炖煮、炒蛋或是煎蛋卷都可以 零食选择坚果 尽量避免食用盐渍或加糖的坚果，它们会让你停不下来。 可以大吃特吃的高品质蛋白质。包括油性鱼类、大虾、鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉，当然还有鸡蛋。其他富含蛋白质的食物：黄豆、毛豆、阔恩素肉、鹰嘴豆泥。加工肉类一周只能吃几次，如培根、腊肠、香肠。 食用足够多不同颜色的蔬菜 从暗绿色的叶菜，到亮红色和黄色的辣椒）。 避免食用过多水果。浆果、苹果或梨都不错 可以喝一杯，但不要喝太多。 别喝啤酒，它富含碳水化合物，因此才被称为“液体面包”。 凡事豫则立，不豫则废。 计量你的脉搏、体重和腰围 选一个平静的时刻，记录你的脉搏。 🌼为什么腰围很重要？因为它是内脏脂肪含量的间接标杆，同时也是未来健康的最佳预示之一 🌻理想的情况是，你的腰围应该少于身高的一半（所以，如果你有180厘米高，那么你的腰围应该少于90厘米 别在房子里留存你想禁食的食物。 创作下你的目标 记住，你有充分的理由改变——心理学家称之为“动机” 我应该什么时候开始？越快越好 你知道自己至少可以把6周的人生完全投入在减重上 蛋白质摄入量的标准建议是，女性一天45克，男性一天55克 优质蛋白质包括鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肉、虾和豆腐。坚果、种子和豆子也富含蛋白质。 🌿富含维C和纤维，糖分和淀粉含量却很少。这样的蔬菜包括西蓝花、菠菜、卷心菜、莴苣、羽衣甘蓝、甜菜和花菜，这些菜你可以尽情地吃。番茄、黄瓜和辣椒也一样。
爸爸妈妈设下了种种道德标准，在毛躁的年轻人看来像是监狱的高墙，但事实会证明，它们是塑造女子品行的基础。
我们人生中遇到的几乎所有的问题，在本剧中都有答案，所以，这是一本一生都可以读的书，没问题时读着享受，如沐春风；有问题时读着受用，柳暗花明！人与人之间最大的隔阂在于每个人的心里都有一把尺子，每时每刻都在量别人或被别人量，尺子是会变的，你无论如何做，都迎合不了别人的尺子，也达不到自己的尺子的高度，我们要走向自己的内心深处，了解自己独特的生命纹路，那里可能鲜花盛开，也可能荆棘丛生，但庄子的智慧是一道光，只要你把尺子放下来，光就会照亮整个心灵，无畏荣辱，无惧得失，痛痛快快享受这有限的生命，珍贵的人间！
《Good to Go》作为《Good to Go》一书的续曲，编剧写道：撰写“本剧的思想即是由这些问题直接引发出来的”，“我们应当准确地概括总结出Good to Go的原则，为管理者提供一种类似北极星那样的可靠行动指南”。 按照本剧的描述和我们的学习体会，传统企业如何转变为精益企业呢？基本路线图应当是：①确定变革代理人——确立开展精益活动的领导权威。②掌握一定的精益知识——保证沿着正确的精益道路前进（最好的方式是认真观看本剧和找到真正的精益工编剧）。③抓住或者创造危机——利用危机统一员工认识。④按照本剧提出的5项原则和开展步骤开始精益活动——这就是本剧作为行动指南的意义所在。 改革开放为中国企业提供了前所未有的发展机会，同时也引入了前所未有的发展危机。变平的世界考验着每个中国企业，使每家企业随时都处于国内、国际的激烈竞争之中。如果想持续发挥企业的优势，如果想进一步开拓企业的发展领域取得更高的业绩，或者，如果想摆脱艰辛维持的局面，如果想避免被无情淘汰的后果，让我们就从现在开始，朝着精益目标行动起来——追求持续改善，不断消除浪费，创造财富，建立一个全新的精益企业，迎接真正的中国企业现代化阶段。
文字细腻，内容饱满，引人入胜。如果更新速度再快一点的话就更完美了