Traveler

菁菁鱼

7.6/10

就故事本身而说，创作的非常好，尤其在一些细节方面，细节可以提现一个人的本质。故事的结尾并没有对医生过多的评价，我很诧异，我个人觉得一个医生能做到这种程度，可不仅仅医学上的一项研究就能做到如此境界，故事开端几乎完美，但是结尾有种收的过快，个人不太喜欢这样的结尾，我是一口气看完的，感觉不看完，晚上睡觉都睡不好的感觉

Gold Experience Requiem

6.5/10

真的有人觉得好看吗

Mike*^_^*源

7.7/10

大致就是按照出厂时间顺序介绍了一下恐龙种类，非常粗浅，比较适合给小朋友的科普

少时诵诗书

3.2/10

接受自己是一个灵魂脆弱，高度敏感的人 1.别让自己的五种感官受到过度刺激 2.受到刺激时将注意力集中在内在世界 3.爱自己、保护自己 4.练习对自己仁慈 5.练习跟自己和解 6.勇敢做自己，并为此感到喜悦 看剧，运动，提高专业能力，这将是以后每天的生活

Niels（陆冀宁）

3.3/10

虽然我知道过量吃糖会导致身体肥胖和皮肤衰老，但是一直没把“吃糖”这件事放在心上，自诩运动大人，没必要忌口，夏天依然喜欢一天吃三根冰棍，疯狂吃凉皮，拉条子、油泼面、炒面片、凉粉这些高碳水的食物。这部剧彻底刷新了我的饮食观，我低估了高糖饮食的风险。 这部剧比较硬核，编剧先铺陈“戒糖”的理论知识，比如为什么要戒糖？糖都藏在哪些食物里？“生酮饮食”健康吗？淀粉跟糖有什么关系？果糖、代糖可以随便吃吗？蔬菜能当主食吗？高血糖会带来哪些健康问题运动就可以不忌口吗等等；然后再提出解决方案，告诉如何跟糖合理相处？如何一步步戒糖？如何吃得幸福又健康等等。一本解决了我们对糖和碳水化合物的大部分疑问，可以说理论+实践的完美组合。 什么是“戒糖”？ 戒糖不是说完全不吃糖，“戒”在这里是“警惕”的意思，用理性而谨慎的态度对待糖。我们不是要过一种完全“戒断”糖的极端的生活方式，因为有些糖没有害处，适量吃也没有问题，我们要做到的是正确地享受糖带来的乐趣，合理地掌控碳水化合物的摄入和来源。 我来总结几个你可能关心的问题 Q1. 糖从哪里来? 糖是身体的必需物质，是身体供应能量的一部分，我们吃下去的所有含有碳水化合物的物质，都会在体内转化成某种供应能量的形式——糖和脂肪，短期能量储备是糖原（葡萄糖），长期储备是脂肪形式。 如果你摄入糖过量，变胖是必然，因为身体消耗不了的葡萄糖最后都变成脂肪存储起来了，不胖才怪。 Q2.戒糖戒掉的什么？ 我们吃下去的所有碳水化合物都会转化成糖或脂肪，因此，除了控制糖的摄入量，也要控制淀粉含量高的食物。淀粉含量高的食物，到身体中同样会转化为游离糖，相当于多吃了游离糖。 戒糖，意味着减少饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆和果汁；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 Q3. 糖为什么会让皮肤衰老？ 大部分人都知道外部紫外线、粉尘、空气温湿度会对皮肤造成影响，却不清楚人体的内部环境对皮肤有更大的影响。 血液中的营养物质是滋养皮肤的关键，如果血液中的携带的养分不够，或者有很多害物质，皮肤很快就出现干燥、暗沉、脆弱、敏感、长痘痘、起皱纹、下垂等问题。 当我们摄入过多的糖，糖分会跑到血液里升高血糖，高血糖会糖化我们皮肤下的胶原蛋白和弹性蛋白。糖化后的胶原蛋白和弹性蛋白不仅丧失了对皮肤的支持和缓冲能力，让皮肤变得塌陷和脆弱、暗沉、留下斑点。 想要高颜值，一定要“会吃”, “会吃”包括三方面： 保证血液中有充分的养分，让皮肤有足够的材料和动力去新生和修复； 有充分的抗氧化物让皮肤抵御伤害； 合适的血糖量让皮肤细胞健康生存而不过度“糖化”。 戒糖，即减少游离糖和快消化碳水化合物可以让血液长期保持在一个血糖稳定的状态，这样血液在流过真皮层下的微血管时，就不会对其中的各种胶原蛋白和弹性蛋白“下狠手”糖化。 让你显老的痕迹都与糖化有关。护肤品的作用只能停留在皮肤的表皮层，想拥有好的皮肤，就要调整你的生活状态，要学会好好吃饭。 Q4. 糖更大的危害是什么？ 糖的危害远远不止变胖和衰老怎么简单。身体中的“游离糖”是很多慢性病的元凶。 越是消化起来不费力的食物，在进入身体后对身体的不良影响往往越大，因为它们更不受控制。它们在通过小肠细胞进入血液后，就以葡萄糖的形式流窜在血液里。过量的血糖会挤爆肝脏，罢工，导致脂肪肝和肝硬化。 更糟糕的是，血糖和蛋白质结合。红细胞被糖结合，形成糖化血红蛋白，它们在身体中发挥极大的破坏作用：导致胰岛素生产能力下降，血栓，视网膜病变，皮肤病等等。 Q5. 不吃主食可以

suo-q

8.7/10

好剧和好茶一样，需细细品尝个中滋味。这是一本有趣的书，编剧虽身处黑暗，却抓住了光明。书中描写了编剧很多“古怪”的想法，噢 ，我不该说古怪，因为我也看得津津有味呢。或许我也是正常的表面下藏着一个疯狂的灵魂，编剧只是独特一些和间歇性不正常的可爱而已。 当自己无法控制住情绪时，痛苦就放肆的痛苦吧，伤心就放肆的伤心。在战胜悲伤的过程中，从而自我救赎，接受自己的不完美，接受自己做不到的事，接受自己，才能成为更好的自己。 “享受当下还不算糟糕的时刻，因为糟糕的时刻即将来临。” 重点要自己去寻找，不要让恐惧感染了自己，我别无选择，只有呼吸和迈步向前。 没有黑暗，就没有光明。没有痛苦，就没有宽慰。我提醒自己：我是幸运的，因为我能够感受如此巨大的痛苦，以及如此巨大的快乐。我能够抓住每一个快乐的时刻，并活在那些时刻里，因为我从黑暗走向光明，又从光明走回黑暗，我看见了它们之间的鲜明对比。我享有一种特权：我能够意识到，笑声是一种祝福，是一首歌；我能够明白，与我的亲朋好友一起度过的快乐时刻是值得收藏的无价之宝，因为那些时刻对我而言是一种药物、一种镇痛软膏。 When things happen, let it go; no need to pursue, life continues.

Tiffany孜雅💌

8.7/10

这是最好的三十年，也是最坏的三十年！天下熙熙，皆为利兮，天下攘攘，皆为利往！各大领军人物上演了一出出你方唱罢我登场的史诗级创业大戏，没有绝对的成功与失败，正如没有什么是不变的，唯有变才是流淌了几千年历史的主旋律！

惠蓉

4.3/10

书中对环境和很多细节，有着一种从容的娓娓道来，只有有着足够耐心的人，才能如此不慌不忙的完成那些描写。这样的做法，是勇敢的尝试，是编剧独有的天赋，羡慕之余，想着自己何时才能有如此功力。

T one

4.3/10

结局其实挺不错的，但这个结局本质是警察和莎拉金同谋的结果，两人之间应该张力爆表才对嘛，结果还不如莎拉金和老头……哎，这个警察真是可恶地扫兴呀。

Waves

6.5/10

《Traveler》是一部了解中国由弱逐渐发展起来的历史，尤其是伟大的抗日战争，中国人民是如何战胜不可一世的日本军国主义的，看后发人深思，感慨良多。要消灭一个国家容易，要消灭一个民族很难！对于日本军国主义来说，撼山易，撼觉醒起来的中国人民难！ 近代中国是一个已经衰落到极致的中国，而近代中国所遭受的灾难更是有史以来最大的灾难，故而作为今人，我们最应该重视这段历史，知悉我们的先辈是如何走过这段艰难的历程。 这是一部为民族立心的著作，那些令人血脉贲张的句子，让我们看到了那个黯淡年代为唤醒民众、启发民智、凝聚民族而奔走呼号的往圣们的伟大。 历史不能忘记！为了中国的独立而牺牲的先烈、人民的英雄，更不能忘记！ 中国现在虽然强大了，但不能忘记过去，不能沾沾自喜，要知道祖国还没有统一，西方反华势力虎视眈眈的盯着我们，妄图分裂、瓦解我们，所以要提高警惕，警钟长鸣，更要居安思危！