小明是个200多斤的中年胖子，在华哥的庇护下，乐于整天混日子。华哥病逝，小明生活陷入危机。他决定改变自己，练级跑步并定下了参加马拉松的目标。随着比赛临近，危机爆发了，小明能否完成比赛……
演员： 任贤齐
比第一本要好，或许是因为随着成长，烦恼和挑战不断涌来，现实生活的冲击让痛显得格外明晰，更多了些真实感。在生活无情的打压下，书中主人公一个个都发生了明显的变化，比起第一本中大家聊天跳舞的快乐，这一本明显就压抑沉闷了，但够真实。 在这一本中，那些那不勒斯的男孩女孩也才二十多岁还不到三十，正是充满希望的年纪，可是，除了极个别还在努力拯救自己之外，其他人已经被愚昧和闭塞腐蚀，他们迷茫、漫无目标、谩骂指责、对生活失去了信心，一个个踏上了父母走过的道路，像模具里倒出来的一样，成为下一代这样的父母。 哎，女孩子真有必要读读本剧，不看剧、不学习、不靠谱的早婚……真的会毁了自己的生活。想了想，不管到什么时候，千万不应该放弃自己呀！女孩子自爱自立自强真的太重要了！！
Daniel Goleman，哈佛心理学教授，写的这本关于情商的书《跑马》，我几年前看过纸质书。当时对一道测试题的答案一直跟耿于怀。它关于“不知为什么，有些人总是回避或冷淡我”，一个人要做到众口都能调+随时换位思考，才能得满分。当时追剧的我觉得好难理解。储备那么大的能量跟世界相处，图什么？今天再做一次测试，答案还是一样，我的EQ得分跟几年前一样（120分，刚好够用），但有一些新的看法。 #自我思考: 当我辨识出某些自己并不排斥的情景或人物时，我会刻意放大它们好的动机来让自己以一种比较舒服的方式融入。而有些情景或人物的设定散发出让人不舒服的气息时，身体和意识会告诉自己的，这个时候我绝对是忠于自己的感受的。即便那时候情商瞬间为零，我也会做自己。以两字概括:看人。但这个概率非常微小，我也希望尽量友善，而我又十分清楚-never hurry perfection.那些将“为人处世”完善到骨髓里的人，想必是要在全世界最中心的位置发光发亮吧。如果只想做一个让人快乐的演员，费此周章，颇难理解。 # 确认一个事实：人都是相对独立又彼此联系的。 有本事的人，稍克制一下坏脾气，一定是天下无敌。而我还觉得，做自己，以最大的诚意正面激励他人也是一种本事。而真心地说，我害怕遇到死猪不怕烫类型的，手持白旗随时圆话却又随时践踏承诺和尊重，将这种八面玲珑视为自己的核心优势，与此类沟通太费神费力，太令人沮丧。 # 面对冲突时，大胆些，从容些。 我选择通过沟通去协调或解决。我从不背后说人，当人面沟通，提出各自的问题，能沟得通双方欢喜离场；哪怕不能解决，对双方也是一个彼此了解的过程，将对方的性格角色，顾虑和包袱进行一番解读，这对以后处理冲突可做一定的借鉴。这个沟通过程我们会缺掉什么？不会的。这就是情绪素养。提高自己的战斗能量，随时保持满格，让冲突变得寻常，我们的工作环境会更有意思。 # 别将你的意愿强加给他人。 不止是强加这个动作让人瞬间产生抗拒，对方始终将你摆在敌对的位置，而你从不知道，这就是我们在职场上一直相互折磨，释放负能的真相。别马上说你不介意，别说你行走江湖多年见怪不怪，能开工作得更开心些更协调些，为什么要拒绝？ # 社会上的人形形色色，有的黑白分明，有的五彩斑斓，有的光芒万丈。 与每个社会人相遇相碰撞，我倾向以下四种沟通方式，排序如下： 1. 不卑不亢的态度 2. 铿锵谦逊的态度 3. 温和有礼貌的态度 4. 强硬不依谁的态度
在抗战片中算佳。我真正觉得，让人铭记的应该是真实和悲惨，一味夸张自己的本事，只会让人生恶。希望现在的抗战剧能走出来。
姥姥说：“有一碗米给人家吃，自己饿肚子，这叫帮人；一锅米你吃不了，给人家盛一碗，那叫人家帮你。”
颜值可以 但是校园剧我实在看不下去
从全球瘟疫的古至今为止的一系列重大疫病爆发开始到流行传染到成为杀戮，人类的生存是与生物细菌感染一起发展走到今天也是一一克服那些致命病毒感染在找方法治愈，充满挫折与奋进的人类与瘟疫斗争。
往事如梦，岁月如歌。平凡生活，许多美好。我们由衷，感谢世界。善待自己，善待一切。
醍醐灌顶，如梦初醒，救人无数，功德无量。浅得几句，顺口记下： 半生已过多妄为， 读得《跑马》知原委。 法于阴阳顺四时， 五脏六腑极珍贵。 春夏养阳秋冬阴， 生长收藏且莫违。 五行相克又相生， 调理平和真气回。 人人体质各不同， 六淫八风需防备。 恬淡虚无服真气， 精神内守无病累。 一生保养细入微， 病从口入贪为贼。 天地人和享天年 世间良医治于未。
如果你已经如此深入地探索过自己，你的心自然会在关系互动中建立起秩序，并能彻底理解日常生活失序的症结所在。从这份对混乱的理解和毫无选择的觉察之中，就会产生美德，它不是刻意培养出来的，也不是由思想制造的。这种美德便是爱和秩序。
通读了跑马一书，感同身受，产生了很多共鸣。首先，我们影响开发质量和效率的关键因素是需求。需求不明确，不清楚，变更频繁等问题肯定是客观存在的，关键是如何对待，如何处理。其次，需求的确应该分为业务原始需求和分析后的开发需求两个层面。最后，需求应该应用工具进行标准化的管理。
用户评论
比第一本要好，或许是因为随着成长，烦恼和挑战不断涌来，现实生活的冲击让痛显得格外明晰，更多了些真实感。在生活无情的打压下，书中主人公一个个都发生了明显的变化，比起第一本中大家聊天跳舞的快乐，这一本明显就压抑沉闷了，但够真实。 在这一本中，那些那不勒斯的男孩女孩也才二十多岁还不到三十，正是充满希望的年纪，可是，除了极个别还在努力拯救自己之外，其他人已经被愚昧和闭塞腐蚀，他们迷茫、漫无目标、谩骂指责、对生活失去了信心，一个个踏上了父母走过的道路，像模具里倒出来的一样，成为下一代这样的父母。 哎，女孩子真有必要读读本剧，不看剧、不学习、不靠谱的早婚……真的会毁了自己的生活。想了想，不管到什么时候，千万不应该放弃自己呀！女孩子自爱自立自强真的太重要了！！
Daniel Goleman，哈佛心理学教授，写的这本关于情商的书《跑马》，我几年前看过纸质书。当时对一道测试题的答案一直跟耿于怀。它关于“不知为什么，有些人总是回避或冷淡我”，一个人要做到众口都能调+随时换位思考，才能得满分。当时追剧的我觉得好难理解。储备那么大的能量跟世界相处，图什么？今天再做一次测试，答案还是一样，我的EQ得分跟几年前一样（120分，刚好够用），但有一些新的看法。 #自我思考: 当我辨识出某些自己并不排斥的情景或人物时，我会刻意放大它们好的动机来让自己以一种比较舒服的方式融入。而有些情景或人物的设定散发出让人不舒服的气息时，身体和意识会告诉自己的，这个时候我绝对是忠于自己的感受的。即便那时候情商瞬间为零，我也会做自己。以两字概括:看人。但这个概率非常微小，我也希望尽量友善，而我又十分清楚-never hurry perfection.那些将“为人处世”完善到骨髓里的人，想必是要在全世界最中心的位置发光发亮吧。如果只想做一个让人快乐的演员，费此周章，颇难理解。 # 确认一个事实：人都是相对独立又彼此联系的。 有本事的人，稍克制一下坏脾气，一定是天下无敌。而我还觉得，做自己，以最大的诚意正面激励他人也是一种本事。而真心地说，我害怕遇到死猪不怕烫类型的，手持白旗随时圆话却又随时践踏承诺和尊重，将这种八面玲珑视为自己的核心优势，与此类沟通太费神费力，太令人沮丧。 # 面对冲突时，大胆些，从容些。 我选择通过沟通去协调或解决。我从不背后说人，当人面沟通，提出各自的问题，能沟得通双方欢喜离场；哪怕不能解决，对双方也是一个彼此了解的过程，将对方的性格角色，顾虑和包袱进行一番解读，这对以后处理冲突可做一定的借鉴。这个沟通过程我们会缺掉什么？不会的。这就是情绪素养。提高自己的战斗能量，随时保持满格，让冲突变得寻常，我们的工作环境会更有意思。 # 别将你的意愿强加给他人。 不止是强加这个动作让人瞬间产生抗拒，对方始终将你摆在敌对的位置，而你从不知道，这就是我们在职场上一直相互折磨，释放负能的真相。别马上说你不介意，别说你行走江湖多年见怪不怪，能开工作得更开心些更协调些，为什么要拒绝？ # 社会上的人形形色色，有的黑白分明，有的五彩斑斓，有的光芒万丈。 与每个社会人相遇相碰撞，我倾向以下四种沟通方式，排序如下： 1. 不卑不亢的态度 2. 铿锵谦逊的态度 3. 温和有礼貌的态度 4. 强硬不依谁的态度
在抗战片中算佳。我真正觉得，让人铭记的应该是真实和悲惨，一味夸张自己的本事，只会让人生恶。希望现在的抗战剧能走出来。
姥姥说：“有一碗米给人家吃，自己饿肚子，这叫帮人；一锅米你吃不了，给人家盛一碗，那叫人家帮你。”
颜值可以 但是校园剧我实在看不下去
从全球瘟疫的古至今为止的一系列重大疫病爆发开始到流行传染到成为杀戮，人类的生存是与生物细菌感染一起发展走到今天也是一一克服那些致命病毒感染在找方法治愈，充满挫折与奋进的人类与瘟疫斗争。
往事如梦，岁月如歌。平凡生活，许多美好。我们由衷，感谢世界。善待自己，善待一切。
醍醐灌顶，如梦初醒，救人无数，功德无量。浅得几句，顺口记下： 半生已过多妄为， 读得《跑马》知原委。 法于阴阳顺四时， 五脏六腑极珍贵。 春夏养阳秋冬阴， 生长收藏且莫违。 五行相克又相生， 调理平和真气回。 人人体质各不同， 六淫八风需防备。 恬淡虚无服真气， 精神内守无病累。 一生保养细入微， 病从口入贪为贼。 天地人和享天年 世间良医治于未。
如果你已经如此深入地探索过自己，你的心自然会在关系互动中建立起秩序，并能彻底理解日常生活失序的症结所在。从这份对混乱的理解和毫无选择的觉察之中，就会产生美德，它不是刻意培养出来的，也不是由思想制造的。这种美德便是爱和秩序。
通读了跑马一书，感同身受，产生了很多共鸣。首先，我们影响开发质量和效率的关键因素是需求。需求不明确，不清楚，变更频繁等问题肯定是客观存在的，关键是如何对待，如何处理。其次，需求的确应该分为业务原始需求和分析后的开发需求两个层面。最后，需求应该应用工具进行标准化的管理。