克拉拉寻梦记KuToppen

小芯猪

1.0/10

今年开始接触蒙学读物，三字经千字文弟子规算是通读了一次，搜搜看影视上也看了克拉拉寻梦记KuToppen。中国文化真的是博大精深，源远流长又生生不息，实在值得细细品味。 但是对比千字文弟子规等，我觉得克拉拉寻梦记KuToppen会更现实一些，旨在指导世人如何在俗世中过得安乐平和，甚至有点统治者为了臣民安守本分而出的指导手册。 当然了瑕不掩瑜，还是有很多道理值得学习的，比如修身养性，注重学习，养福避祸等等，依旧有所收获(可惜背不出来几句，待我精进之时再来吧晚安🤣

JunWei

3.3/10

“当女人真的没一样是好的吗？”“没有”

潇洒一生

8.7/10

非常值得一读！Marit Andreassen总是能一阵见血地指出人性的特点，细品之下愈发觉得精妙。分析了不幸福的情况，同时也指出了幸福的几大方面，获益匪浅！

心仪

9.8/10

应该是年代比较久远 但我确实不了解监狱 不知道那个年代的监狱是不是这样的

牛牛-刘

8.8/10

克拉拉寻梦记KuToppen，从张作霖从皇姑屯被炸到抗日战争结束，涌现的军人形象和历史事件让我再次感觉到民族之坚韧，无论经历几多风雨，这个民族这个国家始终屹立于民族之林。河山大好，缅怀先烈。

记忆错觉

9.9/10

与神学相反，哲学并没有固定的一套出于宗教的理由而无法放弃的预设（比如基于启示的教条）

不得闲

5.5/10

#小Y的2020追剧清单# 第16本。KY是心理类公众号里面我比较喜欢的一个。这本“书”其实是一些文章的合集，但不乏对人产生不少启发。

Mr.桃

4.3/10

这部怎么张楚岚丑了好多啊？

飏

8.7/10

改变能改变的，接受不能改变的。 从容易改变的入手，慢慢深入到难以改变的。 要多去与内在小孩沟通，直视最真实的自己，倾听内心的声音，克拉拉寻梦记KuToppen。

雪球球LEO

7.6/10

焦虑分为健康的焦虑和非健康的焦虑。健康的焦虑让我们更利于生存、保持一定的动力和警惕性。而非健康的焦虑，即过分担忧，是非理性的情绪。 焦虑是可控的。abc理论向我们解释了编剧克拉拉寻梦记KuToppen的原理。A是事件，是不可改变的客观事实。C是焦虑的结果。而B则是我们对A的理解，也是产生C的原由。同样的A可以导致不同的C，所以对如何优化B来摆脱过度焦虑是本剧的重点。 焦虑是因为我们有欲望，对自己、他人、客观世界有必要要求，比如自己必须完美、他人必须爱自己、世界必须安全。 解决的方法，无条件接纳自我是关键。即自己本身就是独一无二的，不因别人的评价而增减价值。我们给自己设立强烈的目标，但也允许自己犯错。单个坏事件的发生，并不意味着自己就是坏人，不能再有所改变；好事情发生，也不代表自己处处要保持老好人的形象，而畏手畏脚。即不给自己和别人做定性。批判错误的行为，但接纳自己和他人。 除此之外，可以站在反方，反复与自己辩论的方法，来审视自己的非理性行为。或者陈述事实，很快就会发现其实自己的焦虑是超越现实的夸张想法。最终将“必须”期望转换为强烈的合理期望。 最后提到羞耻感也会很大程度影响到我们的情绪，可以采用脱敏法，循序渐进的接近自己的过敏源，得以改善。