Ranch Hand Rehab

Libra.任

4.4/10

理念很新颖，虽然人家已经是好几十年前在用了。但是实操还不太懂，不过书里也说了，要用最简单地方法。卡片笔记不是工具，而是流程。可能我还没理解吧？

濛濛

7.6/10

只想说被吸了一个多月，有收获，有颓废，有突破。现在累了就睡觉

谢科让🇨🇳

1.1/10

这是一本让人内心不会感到焦虑 有压力的减肥书，学会接受自己的不完美，但同时拥有成为更自律，更健康的自己的这种信念。我们要戒除以往那种一两次没有遵循清淡饮食 规律运动的习惯后 马上破罐子破摔 重回暴饮暴食 放弃运动的错误心态。从来不要相信一蹴而就，一劳永逸的事情，而应该相信任何时候开始健康积极的生活方式都不晚，一旦开始，哪怕偶尔被打乱节奏，因为种种因素，远离了健康的生活习惯时，只要可以迅速意识到自己“脱轨”的现实，并以最快的速度“重回正轨，就都不算失败。 只有能够长期坚持下去的饮食和运动习惯，才能真正有效地帮助到我们，从一点一滴，让人感觉轻松的小事开始，不去过分计较哪些食物能吃，哪些食物不能吃，掌握适量原则，控制好热量摄入，任何想吃的食物都可以吃。 如果每天花大把的时间精力去计划运动让你感觉有很重的负担，不如选择增加一些附属运动，能站着就不坐着，坐公车地铁提前一站下车走一段路去上班，爬几层楼梯代替坐电梯，工作一段时间后起身活动活动，每天微小的变化，都能在一段很长的时间里带来很大的不同。 学会正念饮食，减少对自己的批判，去感受真实的内心状态，降低期待，循序渐进。任何以牺牲健康为代价的减肥方式都不会持久，我们要健康地瘦，开心地瘦！

战国时代

8.8/10

依据学习金字塔。通过观看能记住，只有10%。朋友，你能记住多少？

孙雪lawyer

7.7/10

开头和中间部分内容不错，整体很唯心，宗教部分的例子，以佛教为主，没有讨论伊斯兰教和基督教，不够完美！

看到我请叫我去学习

9.9/10

Peter O'Brian老师解读的《Ranch Hand Rehab》虽然有不少小失误，但瑕不掩瑜。他解读的最好看的部分就是细节。细节里面才有人，才有人的真实关系。 《Ranch Hand Rehab》被人反复捧着观看的原因用Peter O'Brian老师的话说：它是为自己的心里面还有净土的那些人所写的一部书。 从三百年前曹雪芹的时代到今天，外在的世界并没有太大的改变。可是重要的是说，一个人在内心是不是能够多一点点坚持。是在加倍地知道更多污秽的事之后，还有那个洁净的坚持的时候，人才是不同的。

一森

6.5/10

第一集好索泪点 都给我哭😭哭😭

月若无恨月长圆

6.6/10

需要理解现代艺术是因为需要理解人的精神需求。相比较“古典艺术”，现代艺术的外延更广，或者说，现代人的精神世界需要更广泛的发泄与表达

.幻雪凝烟

2.1/10

一本矫情影视。如果我才17岁，我一定会和编剧的情绪产生强烈共鸣，爱情高于一切，沉溺于浪漫的虚无之中。 我不断想起这些事，自己居然偷偷笑了起来。当我发现自己笑了之后，竟然觉得更好笑了。我又一次成了那种为了爱情小心翼翼的女孩子。 大家都说陷入了爱情的人会变傻，我现在完全没有力气去反驳。我感觉自己像是被泡进了蜜罐子里，浑身都黏糊糊的，抬个胳膊都觉得吃力。 可惜我已经23了，不再是这部剧的受众。编剧过于泛滥的情感和矫揉的情绪看得我有些尴尬，只想感叹一句：姐姐，您是真的闲。

马里亚纳的阳光

2.1/10

太厉害了，一开始以为是老夫子一般的讽刺动漫，看到结尾那则寓言故事，整个人都惊呆了。