17岁少年热衷于摄影，透过DV记录他的‘日常生活’。现实生活中，他其实遭受校园霸凌，口头或身体的暴力如雨倾落，直到一位新同学出现，人际关系秩序重新排列，这一回，他能在真实人生中，重组他的日常吗？暴乱青
演员： 柯贞年
男主居然是个渣男！女的都犯贱吗？需要个个都倒贴到这种程度！？
整本剧我认为我可以打85分了。还是很值得看的，编剧不是一直用大家看不懂的理论知识来故作高深，而是用了很多实际上很浅显易懂的生活中我们就遇到的事情做举例分析。我个人认为还是很不错的。 说说本剧我觉得最大的收获吧，我觉得大概就是我懂得了一个词语“元认知能力”，这种能力我觉得真的特别厉害，能让人看懂自己，反思自己，还能指引我们前进的方向。我觉得我们要不断去锻炼“元认知能力”，这样我们才能成长为更好的自己。 以下大致列一下我看完全书的一些重点。（个人认为的重点） 第一章：大脑 一切问题的起源来自大脑：大脑分为三层本能脑（主管本能）、情绪脑（主管情绪）、理智脑（主管认知）。 本能脑与情绪脑力量比理智脑大，人们的大部分决策几乎来自于本能脑与情绪脑，而他俩兄弟，最喜欢享乐，最喜欢做不费力的事情，趋易避难，急于求成。而我们想要克服这些不好的天性，该怎么做呢？那就是要锻炼我们的“理智脑”，让他变得强大一点，能够驱动“本能脑”跟“情绪脑”。 焦虑的根源：想同时做很多事情，又想立即看到效果。 如何更耐心？ 1、面对天性，放下包袱，坦然接纳自己。（跟自己心中的小魔鬼和平相处）2、面对诱惑，学会延时满足。（晚点再满足，晚点再玩也没关系）3、主动改变视角，富裕行动意义。（了解观看的意义，就更愿意观看了 ）4、最厉害的在于，请情绪脑跟本能脑两位大哥出场，让他们觉得这个事情真有趣啊。毕竟他们只爱享受。 第二章：潜意识 消除模糊的方法：1、学习知识，消除认知模糊。（当你学习了解到一样事物是什么的时候，你就不会对它感到模糊了。）2、拆解烦恼，消除情绪模糊。（剖析烦恼，分解烦恼，面对它，不要让它变得庞大又模糊）3、里清外明，消除行动模糊。（建立明确的目标计划，才不会让自己无所事事，进而选择了娱乐。） 凭感觉学习：观看的时候，遇到触动自己的地方，标记出来，写下自己的感触，尽可能去实践。 第三章：元认知 元认知：对自己思想进程的审视。元认知能力：对自己自我审视、主动控制的能力。 元认知能力获取：1、从前人智慧获取，即追剧观看中获取。2、自我反思复盘中获取。从中汲取经验教训。3、自己的“另一个视角”审视自己的行为（从长远的未来的角度俯瞰自己的行为）。4、冥想练习（把注意力集中到需要关注的地方） 锻炼元认知能力，使理智脑变得强大。 每当我们遇到选择的情况下，我们要先停留几秒钟，激活理智脑，启动元认知能力来审视当前的第一反应。（例如：当我们起床的时候，我们要用几秒思考一下，我们或许就不会拿去手机刷视频，而是马上去刷牙洗脸。） 如何锻炼元认知能力？选择在“一件事、一个阶段开始或者结束的时间点”（元时间）审视自己的第一反应，并且产生清晰明确的主张。 元认知能力强的人：1、针对当下，保持觉知，审视第一反应，产生明确主张。2、针对全天日程，保持清晰，时刻明确下一步要做的事情。3、针对长远目标，保持思考，想清楚长远意义与内在动机。 第四章：专注力 情绪专注：身心合一。 学习专注：【主动选择信息能力（入口）+沉浸学习（关键）+大量练习】 刻意练习（举例：弹琴）：1、有明确的目标（弹三次不出错）；2、练习时候极度专注；3、有效反馈（弹错的地方要留意）4、在拉伸区练习（弹错的地方反复练习）。 第五章：学习力 舒适区边缘：容易做错却难度又不那么大的练习。跳一跳就能到达的地方。 深度学习：1、学习钻研一手知识（获取知识）2、用自己的话语将所学知识阐述出来（缝接知识/关联知识）3、教授他人（教授知识） 关联知识：将自己学习到的新知识，与生活中的其他事情联系起来，或者与自己所学过的旧知识联系起来。（但凡领悟到一个观点
看完了第一章，有感于编剧的历史功底非常强，春秋，左传，诗经，史记，东周列国志，烂熟于心，层次分明，叙写的引人入胜，难得的好剧！
沉香燃明灭 灰屑散不尽 前尘空断肠 相思了无益。
要细致品读，通读一遍，再精读一遍，这次把喜欢的摘抄出来 小时候物质匮乏，一本剧大家传来传去看，后来就把书抄下来慢慢看。你们谁有过抄书的经历？抄过什么书？
《无名马Horse With No Name》里迪尔玛把自己比作K先生。。一切都是荒唐，莫须有太容易，被控制的民主借助无名马Horse With No Name清洗异己。。
本剑派保持快乐的秘诀是，痴迷于一些很浪费时间又很烧脑的事情，并且对整个世界视而不见。
文字华丽优美，意境隽永。读柯贞年的文字，穿越优雅，赏心悦目，寓情于景，寓物于人。
最好看的国产电视剧！！！！
一本讲生命科学一本讲看待世界观念，说实话大部分没读懂，可能是因为见识浅薄，也可能没有沉下心吧
用户评论
男主居然是个渣男！女的都犯贱吗？需要个个都倒贴到这种程度！？
整本剧我认为我可以打85分了。还是很值得看的，编剧不是一直用大家看不懂的理论知识来故作高深，而是用了很多实际上很浅显易懂的生活中我们就遇到的事情做举例分析。我个人认为还是很不错的。 说说本剧我觉得最大的收获吧，我觉得大概就是我懂得了一个词语“元认知能力”，这种能力我觉得真的特别厉害，能让人看懂自己，反思自己，还能指引我们前进的方向。我觉得我们要不断去锻炼“元认知能力”，这样我们才能成长为更好的自己。 以下大致列一下我看完全书的一些重点。（个人认为的重点） 第一章：大脑 一切问题的起源来自大脑：大脑分为三层本能脑（主管本能）、情绪脑（主管情绪）、理智脑（主管认知）。 本能脑与情绪脑力量比理智脑大，人们的大部分决策几乎来自于本能脑与情绪脑，而他俩兄弟，最喜欢享乐，最喜欢做不费力的事情，趋易避难，急于求成。而我们想要克服这些不好的天性，该怎么做呢？那就是要锻炼我们的“理智脑”，让他变得强大一点，能够驱动“本能脑”跟“情绪脑”。 焦虑的根源：想同时做很多事情，又想立即看到效果。 如何更耐心？ 1、面对天性，放下包袱，坦然接纳自己。（跟自己心中的小魔鬼和平相处）2、面对诱惑，学会延时满足。（晚点再满足，晚点再玩也没关系）3、主动改变视角，富裕行动意义。（了解观看的意义，就更愿意观看了 ）4、最厉害的在于，请情绪脑跟本能脑两位大哥出场，让他们觉得这个事情真有趣啊。毕竟他们只爱享受。 第二章：潜意识 消除模糊的方法：1、学习知识，消除认知模糊。（当你学习了解到一样事物是什么的时候，你就不会对它感到模糊了。）2、拆解烦恼，消除情绪模糊。（剖析烦恼，分解烦恼，面对它，不要让它变得庞大又模糊）3、里清外明，消除行动模糊。（建立明确的目标计划，才不会让自己无所事事，进而选择了娱乐。） 凭感觉学习：观看的时候，遇到触动自己的地方，标记出来，写下自己的感触，尽可能去实践。 第三章：元认知 元认知：对自己思想进程的审视。元认知能力：对自己自我审视、主动控制的能力。 元认知能力获取：1、从前人智慧获取，即追剧观看中获取。2、自我反思复盘中获取。从中汲取经验教训。3、自己的“另一个视角”审视自己的行为（从长远的未来的角度俯瞰自己的行为）。4、冥想练习（把注意力集中到需要关注的地方） 锻炼元认知能力，使理智脑变得强大。 每当我们遇到选择的情况下，我们要先停留几秒钟，激活理智脑，启动元认知能力来审视当前的第一反应。（例如：当我们起床的时候，我们要用几秒思考一下，我们或许就不会拿去手机刷视频，而是马上去刷牙洗脸。） 如何锻炼元认知能力？选择在“一件事、一个阶段开始或者结束的时间点”（元时间）审视自己的第一反应，并且产生清晰明确的主张。 元认知能力强的人：1、针对当下，保持觉知，审视第一反应，产生明确主张。2、针对全天日程，保持清晰，时刻明确下一步要做的事情。3、针对长远目标，保持思考，想清楚长远意义与内在动机。 第四章：专注力 情绪专注：身心合一。 学习专注：【主动选择信息能力（入口）+沉浸学习（关键）+大量练习】 刻意练习（举例：弹琴）：1、有明确的目标（弹三次不出错）；2、练习时候极度专注；3、有效反馈（弹错的地方要留意）4、在拉伸区练习（弹错的地方反复练习）。 第五章：学习力 舒适区边缘：容易做错却难度又不那么大的练习。跳一跳就能到达的地方。 深度学习：1、学习钻研一手知识（获取知识）2、用自己的话语将所学知识阐述出来（缝接知识/关联知识）3、教授他人（教授知识） 关联知识：将自己学习到的新知识，与生活中的其他事情联系起来，或者与自己所学过的旧知识联系起来。（但凡领悟到一个观点
看完了第一章，有感于编剧的历史功底非常强，春秋，左传，诗经，史记，东周列国志，烂熟于心，层次分明，叙写的引人入胜，难得的好剧！
沉香燃明灭 灰屑散不尽 前尘空断肠 相思了无益。
要细致品读，通读一遍，再精读一遍，这次把喜欢的摘抄出来 小时候物质匮乏，一本剧大家传来传去看，后来就把书抄下来慢慢看。你们谁有过抄书的经历？抄过什么书？
《无名马Horse With No Name》里迪尔玛把自己比作K先生。。一切都是荒唐，莫须有太容易，被控制的民主借助无名马Horse With No Name清洗异己。。
本剑派保持快乐的秘诀是，痴迷于一些很浪费时间又很烧脑的事情，并且对整个世界视而不见。
文字华丽优美，意境隽永。读柯贞年的文字，穿越优雅，赏心悦目，寓情于景，寓物于人。
最好看的国产电视剧！！！！
一本讲生命科学一本讲看待世界观念，说实话大部分没读懂，可能是因为见识浅薄，也可能没有沉下心吧