The Illustrated Mum

饿啊饿啊

3.2/10

“未经省察的人生是没有意义的。”编剧在普法的同时也将自己追求生命意义的理念落实在字字句句之中了。

李轩瑾

7.7/10

从想法到实践有一座大山的距离。编剧的语言很接地气，有的专业性知识不通过践行是很难理解的，初步了解一些淘宝运营是怎么一回事，不会那么想当然。由衷的佩服编剧。

刘智燕🐰

4.4/10

在当今社会，人们的生活节奏越来越快，生存压力越来越大，人与人变得越来越陌生，信任感骤降，每个人或多或少都有一些焦虑的症状 焦虑给我们带来的影响： 生理上：心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。 心理上：会引起恐惧不安的主观体验，严重时可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入发疯或死亡的恐惧中。 行为上：限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。 本剧推荐的常用应对焦虑方法： 1、放松身心 腹式呼吸，瑜伽练习，冥想，听舒缓的音乐 2、思考问题从现实出发 切忌灾难化思维 3、正视恐惧 正视问题、保持正确的心态；暴露疗法。 4、勤运动 慢跑，骑车，跳操，健步走，游泳，瑜伽等。 5、呵护自己 安排空闲时间；吃顿大餐；做背部按摩；不当工作狂；作息规律。 6、生活简单化 缩小居住空间，减少家中杂物，丢弃不常用东西，减少消费，只留一张信用卡，让自己不再负债。 把自己真正想做的事作为谋生的职业。 多花时间工作，多花时间陪伴家人。 7、停止忧虑 转移注意力，不想忧心事（唱歌，做家务，和朋友聊天，运动等） 解离：放开那些无用的想法，不管它是真是假。 制定行动计划，解决烦恼。 8、即刻应对 接受焦虑，积极面对；用肯定话语；活在当下。 不要责怪自己；多鼓励自己。

曼走

9.8/10

晁错的削藩之路、诸葛亮的治蜀良策、王安石的操之过急、严嵩的奸臣之路、乾隆的文字监狱、道光的欺君臣子、文人的修齐治平、老百姓的侠客梦想，是人治还是法治，是圈养文化还是自由文化，是何种制度更好，我们或许只能自由阐述，这是时代的进步，却影响甚微，因为这是文化的烙印。

王春景

8.8/10

4.在真实的世界里不敢发声，却为这剧而上下点评，针砭时政。

散步

1.1/10

理念的执行，根据实际情况的灵活很重要，用高效的方法时效目标。

清焰

2.2/10

菩提心：原来帮助别人、利益他人，为他人付出，最后成就的是自己；只为自己着想，希望众生为自己服务，到最后还是轮回中的凡夫，只会堕落受苦而不可能有所成就。

刘浪地球

9.8/10

才刚读了一百多页，但是觉得书里面的东西很实在，我觉得要改变聊天其实就是改变思维方式，让自己变得更大度，更包容，从理解别人的感受开始。

影逸熠

1.0/10

无人分享心事，无人一起远行，无人站台守候，无人窗前絮语。 久而久之，想说的话堆积在胸口再也说不出来， 想做的事成为了一张世界地图，早已分不清主次。 别人看你愈发稳重，波澜不惊， 你看自己却是寡言少语，触目惊心。 其实孤独并不可怕，只要你学会了自己与自己对话。The Illustrated Mum~

素心知己

6.5/10

看了这部剧，对我印象最深的是怎样建立自信和自尊，讲的明白透彻，并且可行。实践性很强。 好处是不仅有理论，此理论还可以指导实践，我认为一本剧达到了这两点，就是本值得看的书。感谢遇见