索妮Soni

温立

5.4/10

大多数人只是恐惧改变，并不恐惧现状。而残酷的事实证明，现状才是罪魁祸首，才最需要去恐惧。在社会这样一个迷宫中，且不说奶酪会在将来冷不丁的某一天远去，人们尚且不能保证其质量能否一成不变。数不清的因素威胁着奶酪的存在以及它的质量，这就需要引起恐惧。作为直接相关方，人们若是冷眼旁观的看着奶酪离自己远去，或是对其变质束手无策，这是何其的令人恐惧。所以应在两种恐惧之间加一个天平秤，到底孰轻孰重，应有一个判断。最有利于判断的方法则是要预测保持现状的结果，而非只关注于保持现状能够得到的东西。利用对安于现状所带来后果的恐惧，去战胜改变的恐惧。 改变并不可怕，因为改变绝非放弃已然拥有的，转而寻找新的奶酪，这也只是其中一种做法。另一种做法作则是改变自己，提高自己，保证自己已有的奶酪不变质，或者越变越美味，越变越充足。根据自身的现有状况，拿捏哪种改变能够使个人追求最大化。

万古人间4⃣月天

2.1/10

行文虽然平淡，但是让人有一种一直想看下去的吸引力，故事情节在预料之中又带一点曲折，还是不错的。

重玄

8.7/10

非常实用的一本剧！很全面、系统、具体的介绍了关键对话中需要注意的方方面面的技巧。虽然其中的很多内容在之前的学习中或多或少都了解过，但这部剧就像教科书一样让我系统的回顾了一遍，而且是从一个理性的，非心理学的角度！ 从心开始，明确自己的动机 营造安全感，对抗情绪 注意观察，时刻反省自己(前额叶的专注) 理解对方的动机 Radical truth, radical transparency 这部剧在很多时刻都让我想到另一本剧，David burn的 feeling good together，一本cognitive behavior therapy的心理学剧集。我一直在下意识的将两者进行比较，有趣的是，两者很多信息都是想通的，虽然侧重点和角度不同。 除了全面性以外，我最喜欢的本剧的一点是客观性，编剧会承认自己的工具可能不适用。这和心理学常用的，具有引导性的偏主观性的论述是不一样的角度，可以说是相辅相成。 总结一下，是本值得再次翻阅的书！

傻傻爱上花

4.3/10

高一暑假读此剧时，心中不舍，满眼是泪，四年之后再读此剧，亦觉悲惨，对人情世故只感触颇深。

郑晓君

7.6/10

添加新人物是为了什么？为了推动剧情！

五车五

9.8/10

总体来说还是学习到了，很案例，很真是的反射出工作中实实在在存在的问题，一个BP的价值远比想象中的强大，需要跳转原有的思维模式，有意识的去接触新鲜事物，新的理念，新的运营方式，何止是拆掉固有的思维的墙，已经拆到了天花板。

啊麟

9.8/10

很好玩的一部作品，别具一格，幽默风趣搞笑，笑点多，女主机智聪慧勇敢，人的一生仿佛都在治愈童年的创伤，但伤痛并不总是消极的附属。观看这类剧集勿须假装深刻地去作结合现实的逻辑分析和批判，只需进入剧集本身，轻松愉快地体验就可以，这是成年人的童话……

Molly.Z

5.5/10

从全篇文字中，最令我影响深刻的一点便是，编剧极力推崇我们说话的自信，自信的是自己的决心与毅力，以及我们能够做好说话这件事。并列出各种讲诉下的技巧发人深省。不错的人生导书。

N维清水

6.6/10

①相信自己，提升自己的价值感。 如果遇到负面评价，觉得对方说得对，那就承认自己的缺点接纳自己，如果觉得说得不对完全不用理会，千万别傻乎乎内化为自己的自我评价，任何人所看到的你都是他们幻想的投射，所以不可能就是你真正价值所在。 ②学会拒绝，温柔而坚定。 在遇到入侵者的时候，坚决捍卫自己的边界，但学会处理好自己的敌意，在较为平静的时候用对方较能接受的方式进行表达。PS：非暴力沟通方式，陈述事实—描述感受—提出原因—提出请求。 ③苛刻自己也是对自己进行攻击。 你并不是全能神，做点蠢事也是很自然的。 ④化解一切攻击性的力量是——爱，看见、接纳和理解。 攻击行为本质是在呼救，是希望被看见、接纳和理解。

叮当猫。

5.4/10

领悟一个选择公式=少而正确的决策*下大注，正确很重要，大很重要。