300 斯巴达战士The 300 Spartans

大鹏老师18192525502

7.7/10

人生不可能只遇到自己喜欢的人，也不适宜只读自己喜欢的书。此剧不喜，却很真实。与谢晓丹、田蓉、陈青等书中人物生活在同一个城市，也曾亲历08年到18年房市的梦幻和疯狂，因此感触颇深，好在也算一步步在帝都扎下了根，感谢一路携手走来的妻子，真心是我此生中最大的幸运。当然目前离谢晓丹心中的帝都主人标准差了十万八千里，含饴弄“子”，自得其乐吧。

Bruce 水

1.0/10

#热情共读会 第9次 今天​跟着自己的灵感读了《300 斯巴达战士The 300 Spartans》，这次的三个灵魂问题变了，成为…… ​ ​ 你为什么来这里？ 你在自己的游乐场中玩耍吗？ 你有MPO（多重人格顺序）吗？ ​ ​这次看到了两个不同人生阶段：迷茫被困住的人和已经走在探索热情路的人 ​ ​前者要做的是勇敢的开始走出第一步，哪怕迷雾还在，只能看清周围3米的范围，但第十步看到的3米范围景色已经完全不同了 ​ ​而后者已经明白了自己可以选择和创造属于自己的人生意义，要做的只是找到更好的方案让自己每时每刻都活在热情中，并且拥有富足的生活 ​ ​正如书中提到的，多去体验自己喜欢做的事，可以从最简单的让自己幸福喜悦的5件小事做起，而这会是他人无法夺走的终生回忆

建婷

3.3/10

题材很新颖，看很过瘾，女主在身份上绝对碾压一大家子，又双商在线，编剧大大快点加更呀

要是能喝咖啡就好了

9.9/10

应该叫“步步闹心”，女主个性不是一般的作！剧情看得好尴尬——跟姐夫勾搭，又攻略姐夫的亲兄弟...

多一点 先森

8.8/10

虽然标题不那么吸引眼球，但这真的是一本不可多得的好剧，每一个关注身己和亲人健康的人都应该看一看。 本剧一开始就提出几大观点：生命的本质就是一个细胞不断自我更新修复的过程，生病的本质就是细胞损伤的速度超过了细胞修复的速度（针对慢病而言），而影响细胞修复速度的因素包括不健康的心理以及不合理的饮食、运动、睡眠等，其中饮食最重要，因为只有它为细胞修复提供原料。因此编剧自然而然地亮出了本剧最重要的观点：不是上帝造就人，而是食物造就人。 食材种类繁多，但营养素却只有七大类，即碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维和水，所以并不是食材花样多，营养就丰富，比如面食有几十成百的做法，但营养素多是淀粉即碳水化合物；再如你的一餐中吃了山药，土豆，玉米，红薯，米饭等，但你摄入最多的也还是淀粉即碳水化合物。 七大营养素各有不同功能，譬如说碳水化合物提供能量，蛋白质提供细胞生长所需的原料。七大营养素在食材中的分布各不相同，但一般地讲，动物性食材中含蛋白质和脂类较多，植物性食材中维生素、膳食纤维和矿物质的含量较多，而主食即米面含碳水化合物较多。 饮食合理即七大营养素要合理摄入。一般来说，体力劳动者要多摄入碳水化合物以补充能量，因此要多吃点主食，而脑力劳动者要多摄入蛋白质以维护脑和神经系统的活力，因此要多吃些鱼肉蛋。具体量化到个人，编剧给出了一套公式：SW=H-105; DC=SW*30;   CH=DC*55%÷4；P=DC*15%÷4；L=DC*30%÷9。具体实施中还要考虑职业和年龄因素。当然，如果你嫌麻烦，那就以一周为限，若某天蛋白质摄入过多，那么第二天就减少蛋白质摄入而多补充维生素、膳食纤维等。这其中有几样黄金食材，即牛奶、蛋和肝脏，是编剧再三提及的，再三称赞的，建议每天都能食用到。 编剧是一位临床经验丰富的医生，也是一位资深的营养师，因此本剧结合了很多病例来进行合理饮食的讲解。我感受最深地是她以实事求是的精神和适宜守中的态度指出我们常人在饮食理念上的误区。如减肥话题，大部分减肥的是脑力劳动者，平常运动少而用脑多，本该减少主食摄入（因为多余的碳水化合物会变成脂肪存储在腰肚周围）而相应增加蛋白质摄入（因为用脑细胞耗蛋白质），可是大家过度减少甚至不吃米面导致虚弱无力，这暂且不提，他们更是不吃肉类，变成素食一派，严重导致身体缺乏蛋白质，这样的减肥真是催命，估计黑白无常更喜欢吧。再比如简单的喝水，那可不是每天喝8杯水那么简单，喝少了不能有效排出体内毒素，喝多了却会加重肾的负担（正确的方法是观察尿液颜色，深黄说明喝水太少，清尿说明喝水太多，浅黄说明喝水量恰好合适）。还有美容和盲目遵从美国的健康饮食标准等误区，这里就不再一一介绍了。总之，凡事都要具体分析，实事求是，适宜守中。 编剧还依据多年的专业经验，指出一些常见慢病如肿瘤，冠心病，甲状腺结节，胃炎胃癌的形成机制，让读者从根源上认识到这些慢病应该怎样在饮食方面多加注意。编剧还在"吃出聪明"一节中提出了她的科学依据和饮食原则，相信大家对此很感兴趣。 总之，相对那些华而不实的书，这部剧却难得的实而不华，值得一读再读。

门修斯

9.9/10

到读完全书，也是是懂非懂。厚黑的学说，新颖有趣，其中的道理也是是浅非浅。

YLP

7.7/10

这大哥怎么突然这样了呢，之前写创造营的时候男女关系处理的挺好的，现在这又是咋的了？失恋了？被踹了？还是老婆跟人跑了？跟员工搞暧昧你这公司还开的下去？好家伙新来的员工一看这公司上下除了员工就是老板和老板的后宫？

浮一大白白

3.2/10

遗憾我的观看水平还不够，暂时还没有办法完全理解其中的意义，但尽管如此，其诗画般的语言，就算不能完全理解，也能够感受到扑面而来的美

渣渣土

9.8/10

♥结果取决于态度。 修行的态度： 1.把对行动的兴趣放在实验本身，不期待结果，不为结果而焦虑。 2.让努力保持轻松而稳定。 3.不要急，任何真正有价值的东西都需要时间去酝酿和发展，忍耐，忍耐，再忍耐。 4.不要对抗你所经历的事，只要充满正念地看着它。无论好坏，以平常心对待，让自己保持自在。 5.学习随着出现的变化而流动，保持自然而轻松。 6.试着敞开心胸接受你的感受和经验，学习将一切现象看成自然与可理解的。 7.善待自己。对自己亲切一点儿，你也许不完美，却是你不可或缺的工作伙伴。达到你所期望的目标之前，首先你得完全接受你现在的样子。 8.一切主张都应该透过你的经验加以检验，然后让验证的结果成为你追求的真理的向导。 9.将一切出现的负面因素视为学习与成长的机会。 10.要解决那些困住你的事，你并不需要想出答案，你需要的只是清晰而具体的觉知，“那是什么”以及“它如何运作”，如此就足以解决问题。 11.人与人之间确实有差别，要将注意力放在自己与他人的相似处。 12.当我们接触到任何一个感官对象时，不应该以自我为中心停留在他上面，而是应该观察我的感觉和意识的变化。

小马儿✨

9.8/10

难得，虽然简短却又解释的足够清楚。 从工业革命技术发展的经济原因，到北美拉美殖民后不同结果，到非洲贫穷，日本韩国台湾崛起，最后中国。 最后中国部分解释稍粗糙，就说了下农业，但总体不错。