Bag det stille ydre

更生

3.2/10

1、成年人的友情，不企图浪费对方时间，也不给对方陪伴的机会。 2、在真正遇到自己喜欢的人之前，学会独处非常重要，不管什么时候，学会自己与自己相处都非常重要。 要有自己的爱好，先爱自己，再爱他人。

莫可可小姐的远方

5.5/10

语言艺术登峰造极，现代红楼梦，为历史洪流中的上海留下许多珍贵的影像。

中微子-王清

2.1/10

这是一本吹自己牛逼的书、这是一本给自己脸上贴金的书、这是一本拍领导马屁的书、这是一本有真才实料的书

染木美发工作室

5.4/10

读了这部剧会让人觉得身入其境，心潮澎湃，也懂领兵打仗也懂天文地理！觉得自己全能了哈哈！

姜亦夏

8.8/10

编剧写的战争几部曲里，我觉得这是最好的一部，有一种冷静的残酷，让人能清楚的明白，战争是什么，无论你怎么妄想，它本来就是无常的命运和冰冷的现实。

ʎddnd

7.7/10

月亮太萌了 地球如果不转了 有趣的问题 虽然不知道这辈子会不会遇见 但是明天和意外哪个先来 谁又说得准呢

leo刘

6.6/10

对我来说，这本是对Anne Birgitte Lind印象完全颠覆的书。可能之前受一些电影的影响，觉得将杀人来作为艺术来讲也未尝不可，所以看到Anne Birgitte Lind里将人的肢体涂上石膏卖给学校之类的，我觉得还挺有想象力的，因为在我感觉中，就是个爱搞恶作剧的变态杀手。结果在本剧最后一章的解析中，全盘否定了这些文章，说都是应付读者的通俗之作，甚至编剧都觉得自己是个反面教材，让大家不要学他。反正看完很不是滋味。

Elaine🌞Lee

4.3/10

真是一本温暖可爱的剧集，文中的玛丽有着并不是那么讨人喜欢的理性直率，跟新环境格格不入，但她的真挚善良慢慢的被博格所接纳，也让她融入到了这里，虽然她一直保持着她的“Bag det stille ydre”当她慢慢发生改变的时候是剧集最精彩最吸引我的地方了。

宋偉

9.9/10

花了10个小时慢慢嚼才读完，实操性很强的一本剧，对于如何理解行为的本质、如何有效养成一个习惯、如何终止坏习惯，编剧都给出了详细的方法论和操作指南，而且书的逻辑结构也非常清晰，一些概念浅显易懂，比如行为的发生要符合MAP三要素，MAP每个要素又对应了PAC小人，一些比喻也比较形象，比如珍珠习惯，庆祝闪电战等，可能本身我也是比较吃这一套的，所以读完书的时候我甚至可以照着记忆理出大部分书中的框架，这在读其他书的时候是不敢想的，足以见得编剧的逻辑性有多强。 有些生活中常见的问题书中也给了答案，比如我们要求一个人做我们想要看到的行为时，我们往往是从motivation（动机）入手的，就拿最常见的，父母经常会在生气的时候对着孩子咆哮，你怎么不听话点，你怎么不认真点，但是孩子其实理解力不如我们成年人，他可能真的不知道你想要他做什么，所以你的情绪只会给孩子带来负面的影响，编剧也认为，无论是习惯的养成还是习惯的终止，MAP中动机是最不可靠的，因为动机存在动机波浪，十分不稳定，应该从目标，提示入手，从能力入手，明确你想改变的行为，着手改变环境提示，在行动中找到锚点，从微习惯开始一点点改变，为每一次细小的改变欢呼，以此改变完美主义的错误思维，慢慢让生活发生更好的变化 我经常会苦恼于各种碎片化时间应该如何应用，比如等电梯、走路、坐地铁、日常闲下来时，编剧也在最后的番外给出建议，有哪些锚点时刻，建议匹配什么样的习惯，改变的顺序应该是怎么样的，遇到问题的时候不要苛责，应该把问题当作改善的锚点，在不断的试错试验中让新习惯的养成更加巩固。 对于终止坏习惯，其实也是用前面养成习惯的理论进行逆向思考，养成好习惯可以增加提示、增强能力链、增强动机，反过来终止习惯则是削弱提示，削弱能力，削弱动机，无形中其实有些行为刚好与编剧的方法匹配，比如我比较容易沉迷于王者荣耀，我也尝试过用动机提醒自己不要去玩，但是有时候闲下来的时候或者打开手机看到它的时候就忍不住想要玩，所以后来我就直接删掉了，这就是消除提示的做法，靠动机是不可靠的。而且在看完编剧的书后，我又完善了这个流程，比如我有时候闲下来还是突然很想玩的时候，我会以此作为锚点，用玩原神来打消玩王者的念头（因为原神不耗时间，随时可以终止），这也叫珍珠习惯，现在在老板那受气的时候，我也会采用听音乐，做点自己喜欢的事情来替换到处吐槽的习惯，真的发现，看完书后生活开始发生了一些改变！ 值得多次观看的一本剧，我希望以这部剧作为起点，让自己的生活发生一些可喜的变化！未来可期，加油！

Li Li

2.1/10

编剧大大快快写，好想看到璃儿和绝王都恢复以前的样子啊，即使不像以前，编剧大大也要写的让璃儿快乐起来呢！